对自己慈悲

生活中我们总会遇到许许多多的不如意，有的时候别人对我们也会有苛责或者不公平的待遇。但是这些在我们的生命当中应该要选择去看淡。

因为我们很难改变别人对我们的态度，那是他一直以来的思想观念，我们很难去改变。我们需要改变的不是别人，而且我们自己。

我们要学会对自己慈悲，我发现现实确实会让我们感到痛苦，但是更加痛苦的是我们还继续苛责自己。

如果遇到朋友和家人感受到痛苦，我们都会上前安慰。而想想我们自己，当自己痛苦，感到悲伤，正是我们最脆弱的时候，我们需要多多的安慰自己，多多的爱自己，多多的告诉自己：我很好；我很棒；我看到了你做了……，我觉得你……，特别棒之类的话。

你也可以不停地对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话，这四句话有疗愈自己的作用，当你受伤难过的时候，你就可以抱住你自己，把自己当做一个孩子或者是你最爱的那个人，告诉他，我会一直陪伴你，告诉他，我会一直支持你，我赞同我自己，我认同我自己，我相信我自己……

我推荐你可以去看路易丝海的《生命的重建》，你会发现其实你脑海里有许多的负面想法和评价，这些让你感到痛苦，你可以选择改变，去改变头脑中负面的念头，多和自己说一些积极正面的话语。比如，你希望有人能够鼓励你，你可以对你自己这样做，对你自己说你做得很好。

如果你觉得自己不够好，你可以对自己说：我很好，我觉得我做得很棒，这件事情我完成地特别棒！多多鼓励自己，夸奖自己，通过正面积极的话语让自己重建自信，并且也会感到更幸福！