减肥日记 Day 9

2022.3.30 饮食记录

晚上8点到10点,米饭一小碗,鸡爪三五个,椒盐南瓜籽许多。

2022.3.31 饮食记录

中午12点到1点半,一盘青菜,四五只虾,一个榴莲糯米糍雪糕。

下午4点,一杯防弹咖啡。

晚上9点半到10点半,火锅菜若干(2个牛肉丸,三四只虾,粉皮青菜金针菇等),一碗米饭和土豆,辣条七八片。

体重记录:

由于近期天天都吃的很爽,体重一直维持在睡前60或61多,晨起59或60多点,没有心情用手机记录下来了。昨晚吃完喝了很多茶水,后来有些拉肚子的节奏,似乎入酮了。

可中午明明吃了一个很甜的雪糕,晚上很多辣条和淀粉类物质,刚才去称体重居然从睡前的60.3变成58.8,少了1.5kg,这是怎么回事儿呢?因为睡前做了运动还是那杯防弹咖啡帮我提升了代谢?

反思失败

昨晚回来的路上还在感觉自己很饱,想着回家就睡觉,可女儿又喊饿,要吃火锅菜,我只好给她准备,一做我自己就忍不住想吃了。不是说好的断食吗?中午看她没吃完的菜我已经破戒吃了,下午以防万一还喝防弹咖啡,结果晚上到家再次破防。

说好的自己要好好减肥,晚上回来不再给孩子做饭,如果她饿了,自己想办法学会煮吃的,我在旁边技术指导。是忘了吗?回来就立马进厨房操作起来,做好的美味自己总想着品尝,这怎么减肥啊?

周三整个白天没吃东西,下午四点补课的时候干咳了一会儿到嘴里冒口水想吐,我知道是身体的反应,可能胃里反酸吧,晚上吃完东西又吃南瓜籽,直到吃完吃到自己难受,洗漱的时候发现嘴唇有些许肿,作死的过分了,连老公都看不下去我这样成天喊着减肥,嘴巴又停不下来的样子。

越挫越勇

和孩子商量好了,今天做她爱吃的可乐鸡翅,这道菜我是绝对不会想去吃的,那么甜腻。可孩子很喜欢,汤汁都能吃很多饭,明天周六继续带她去学校,或者不带饭直接给她点外卖,这样我就不会那么想吃破戒了。

自己的时间尽量安排满,要么补课要么准备课件,或者服务家长,好好梳理自己的工作,新的一个月了,加油努力工作吧!昨天中午和孩子商量好了,接下来的日子真得要自律了,说好的早起半小时背语文和英语,晚上完成数学三道题和英语阅读,这有限的三个月,我们只要做好,养成习惯,找到成就感,也许暑假就算我忙,相信她自己一样可以很好的践行。

每次看到别人的孩子被妈妈教的那么好,就会反思自己的孩子为什么如此?我做的如何?这些年虽说也带孩子,可我刚来这边的那几年,天天要加班,没有更多的时间和精力教她,时常还因为和老公关系不好生气。读小学后,也没有明确规划怎么培养孩子。这两年没上班在家,才有了好好辅导她的想法和精力,自己来做教育后,看见那么多优秀的孩子,才发现自己做的有多不好。

面谈感受

周三开会的时候校长有些生气的,责怪大家收费不积极,她分享自己工作和生活的时候提到我的不自律——通宵刷剧。想想那些优秀的人,比如闺蜜,校长和主管,不能说是因为她们孩子小没有时间,比起来不管是家里有老人全权帮忙还是老公孩子给力,这都可以让她们有更多时间。

然而优秀的人要么时间用来培养孩子,要么用在自己身上努力工作或者提升自我,再看看我?没上班这几年,越来越懒散和放松,很多工作不是我不会,只是不够重视和形成规律。和校长面谈也好,请教同事也行,都给了我一些很好的方法,接下来真得要去好好做,否则本就不多的学生怎么能经住再去掉班啊?目前的疫情,新生多么不容易啊?

加油干吧!每天花几分钟认真做好记录,写下来才可以一目了然的知道自己该干啥,又干了些啥,包括培养孩子养成学习上的好习惯。只有我自律了,才可以给孩子一个好榜样!那天下午孩子做错事,不管是我生气骂她还是老公晚上回来责问她,她都不吭声,反倒我好好和她聊,规范她怎么做,学习完成的很好,就这样继续努力吧!

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