一组张华丽 21天专一复盘第七次分享：

今天上午许玲老师给我做了个案辅导，因为要捉对练习嘛，我就留意搜索日常生活中自己的情绪变化。今天开始的咨询目标是处理和老公的关系，因为这两天外地工作的老公回来了，我就感觉不自然，要着意的陪着，就感觉他走了以后，我特别的放松。

许玲老师和我探索的时候，发现我是小时候受妈妈的操控过多，所以老公对我稍有要求，我就感觉非常的不舒服，甚至有一种愤怒。通过许玲老师的引导，与自己潜意识的沟通，探索到原来影响我这个情绪的根源是小时候的一次转学，我特别不愿意离开那里，不得不跟随大人转学到一个新环境让我情绪一落千丈。咨询前给自己的一个情绪打10分，另一个情绪打9分。做完以后，几乎没有了！感觉好轻松。

感谢许玲老师一步步的细切，最后把聊到的过程中，每一个问题都扫过一遍：现在还有那个感觉吗？有几分？让我感觉都没有问题了，才结束本次的个案。又让我学习到了很多！

通过这次的个案也让我感悟颇深，我们日常生活当中，许多引起自己不舒服的那件事，其实是自己内在的一个反应，只有在不断的探索，才能挖出那个让自己难受的根，疗愈自己的过程就是成长的过程。记得一次导师班上，老师对我们说：你们想要当导师就得先水洗（指疗愈的过程要痛哭流涕），再干洗！如果你们本身的创伤都没有疗愈，当你给别人上课的时候，就可能让别人把你也带进去，别人哭，你也跟着哭，这样的导师，你想想会怎样？所以我们要不断的疗愈自己，外界不再干扰到你，你才能辅导别人，帮助别人。

所以我愿意先水洗自己！这是要必经的功课！