女性生理期来临能吃什么水果?

大多数女性在生理来临时都会注意饮食状况,避免饮食出错引起痛经等症状。有的女性会疑惑,经期能吃什么水果呢?

经期能吃什么水果

1、西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

2、橙子多纤维又低卡,富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

3、木瓜有蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

4、草莓是延缓衰老必吃的水果,可以减少皮肤老化,草莓中含有丰富氨基酸,可以抑制毛细管收缩,延缓衰老。

5、奇异果的维生素含量是比较高的,而且水分含量也高,可以跟蜂蜜一起吃,帮助痛经。

6、龙眼又称桂圆,如果你是一种容易痛经的女生,来月经的时候是很适合吃龙眼的。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可以提高热能、补充营养,促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果,并且还能益脾、健脑,消除疲劳。

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