没做好规划会出人命的——如何制定靠谱的计划

我们早有被告诫“未雨绸缪”，然而现实中多少重大的事情却是凭感觉的决定，例如有的人因为被领导批评几句就冲动辞职，例如有的女孩被逼婚然后就匆忙嫁一个人。冲动辞职的后果有可能是面临着经济压力不得不随便再找一份工作，冲动结婚的结果有可能是最后以无奈离婚收场。

一、规划不好导致的人命代价

有两只探险队，因为做出的规划不同，而付出了生命的代价。

1911年，英国的斯科特和挪威的阿蒙森，展开了成为了第一个到达南极点的人类的比拼。斯科特团队17人，而阿蒙森团队5人。你猜最后谁先到了？最后是阿蒙森先到了南极。阿蒙森就是赢在了计划。

首先，阿蒙森准备了充足的物资。他的5人团队，准备了3吨物资，而斯科特的17人团队，只准备了1吨。

其次，阿蒙森做了充分的研究。他去南极之前，专门和爱斯基摩人住了很长时间。所以，斯科特用马来拉物资，而阿蒙森选择了狗，因为狗不会出汗。在南极，斯科特的马跑起来就开始出汗，然就……就冻住了。

再次，斯科特在行进安排上完全按照天气，天气好时就多前进一些，天气差时候就少。但阿蒙森坚持不管天气如何，每天30公里，保持体力。

最后，阿蒙森首先到达了南极点。而斯科特虽然随后也抵达南极点，但最终死在了回程的路上。

二、做规划的好处

如果有一个想法然而却迟迟无法开始，这时候人们就会产生焦虑感，那么做计划最大的好处就是缓解这种焦虑感。

心理学有个概念叫蔡格尼克效应，即人们总对那些没有完成的任务印象深刻。所以，你会总是想着那些没完成的任务，也没心思做好手上的事儿。那有什么对策呢？那就是在做任务之前，先制定一个清晰明确的计划，而且在大脑里预演一下，那即便最后没完成，也不会被焦虑折磨。因为大脑分不清真实和假象，预演计划的结果，跟最后完成任务差不多。

大脑在做计划的时候至少完成了四个动作：

1、会预演未来。比如你是个围棋高手，大脑里至少要想到接下来的五步棋怎么走，对手会有什么应对措施。

2、释放焦虑感。你写完计划，大脑会觉得“我做完这件事了，可以放松一下”，你就可以空出大脑，想象下一步该干什么。

3、提高信心。因为你做过计划，演习过一遍，当你真正开始做事的时候，大脑会觉得“这个我很熟悉，肯定能做好”，你会更有信心完成。

4、扩大自己的掌控范围。当你做完了计划又能达成，肯定有一种满足感，下回就敢制定更有挑战性的计划

三、如何制定靠谱的计划

1、制定一个不靠谱的计划

计划总有可能赶不上变化，一旦出现这个情况，你就可能焦虑到没法调整原计划，也没法做下一个计划。那该怎么办呢？那就先制定一个不靠谱的计划。很多人焦虑，脑子想的都是，我做砸了怎么办？那你可以制定一个“最糟糕行动的计划”，比如项目进行不下去了我该怎么收场，把计划尽可能细分，分成20到30个步骤，形成一个大列表。写得越多，你就越平静，而且在这个过程里，你也能慢慢摸索出真正靠谱的计划。

2、150定律。

150定律意思是说，如果你想按时完成计划，就把你预想的时间乘以120%，合作项目要乘以150%甚至200%。

有一项心理学研究，要求毕业生预估自己提交毕业论文的时间，结果只有30%的学生准时提交，大部分学生需要的时间要多得多。而且，如果一项任务需要人们彼此合作，拖延的程度就会更夸张。比如悉尼歌剧院，当时顶尖的建筑团队预计，要投资700多万美元，在6年之内建完。结果呢，细腻歌剧院真正建成的时间，比预计多了10年，预算多了14倍。

3、不要掉进计划的陷阱

制定计划本身，有时候也是个陷阱。因为制定计划时，大脑释放了焦虑，可没了焦虑你可能就不行动了。所以在订立计划时，计划的目标要高，这样有压力感，但第一步要小，大脑觉得没那么难，才会开始行动。