嫉妒食毒

    嫉妒如食毒药。

    记得在上高中的时候，课业很紧张，当时我在班里成绩还不错，对学习也很认真，虽然不是那种天生聪慧的孩子，但是非常用心的钻研，扎扎实实稳扎稳打，现在回想起来，高中那段时光，虽然辛苦但是自己相当刻苦奋进，不愧对那时候的自己。但是当时我有一个不太好的习惯没有及时反思和改正，也可以说当时的自己不认为这是一个很重要的问题，而且那时候只顾着学习，无暇顾及其他，完全忽视了人格的塑造。

    高中三年，每个学年都会重新分班，我初二上半学年的同桌是一个特别聪明的女生，平时完全看不出她有多么努力学习，但是每次考试成绩都名列前茅，我和她同桌儿压力很大，因为自己理解力有些差，所以需要大量的时间反复消化课业，但是同桌儿每天相当轻松，我的心中就起了不好的念头，看到她的时候心里很不是滋味儿，感觉自己“一无是处”，而她却是如此优秀，嫉妒的情绪爆发了，那段时间很不快乐，但是当时的自己完全没有从自身找问题，而是一味地把矛头指向了对方。随着越来越繁重的课业，所有的嫉妒情绪完全没时间疏导而全部淹没在马不停蹄的忙碌之中。

    升入大学乃至工作后，接触到很多优秀的同龄人，而这种情绪时不时的就会不自觉的冒出来，当这种念头不自觉的出来的时候，自己都会被自己吓一跳，转而自己指责自己的不善，心中非常愧疚和不安。现在回想起来，是以前的自己没有好好正视这种情绪，没有认识它，了解它，没有对治它。它在心里生了根，怎会不枝繁叶茂呢？

    嫉妒这种情绪不仅会让自己陷入自我否定和负罪中，而且如果没有正确的疏导，甚至会引发出伤害别人的行为，害人害己，实为可怕。所以我们要善于观察自己的情绪，当这种情绪刚要升起的时候，一定要及时的进行对治。我的经验是当这种情绪升起的时候，第一时间告诉自己这是不好的情绪，是我内心的魔鬼出现了，与他人毫无关系。不要迟疑，不要任由情绪蔓延，越早反应越好。之后告诉自己会有这样的情绪升起是因为我通过和别人的对比看到了自己的不足和缺陷，不要否定自己，也不要气馁，也不要和别人攀比，每个人的路都不一样，我要做的是在自己的道路上努力完善和不断提升自己。再次，对方取得的成绩一定是有所付出才有所得，我应该真心的为对方高兴，真心的赞扬对方，真心的像对方学习，这样我才会进步。

    负面情绪从自我的心中升起，必定要从自我的心中根除，除了从自身上下功夫，哪里还有其他地方能根除掉它们呢？

    在这里，真心的对我所有嫉妒过的对象说一声：“对不起，请原谅我”。愿所有人都舍弃嫉妒，获得宽广自在的人生。