《幸福婚姻家庭》第8天

20220425

第八天

让我们在过去害怕的事件中拿回自己的资源，这个资源可能是坚强勇敢，也可能是善良接纳

可能在我们八岁的时候，父母的一个转身，一个眼神，父母的忽视，冷漠，冷淡给我们造成了一些伤害，给我们造成了一些负面情绪，

也许长大后的你已经忘了那件事情，但是你当时的负面情绪已经融入到身体，你的身体是有记忆的，只是那件事情，那种感觉有可能被封锁在了无意识当中，所以我们成长的前提就是要觉察而觉察的前提是有高意识，今天我们就是通过练习，让自己有这样的高意识，用这样的自我意识去感受，去经历，去穿越去蜕变，

仙子老师闯关成功的就是勇敢，在我八岁的时候，面对要自杀的妈妈，我没有选择倒下，而是选择了求救，呼救，我用自己的勇敢就下了自杀的妈妈，

所以我邀请大家去告诉你内在的八岁的小孩，无论发生什么事情，我都不会转身，都不会离开你，大家现在准备好去看自己内在小孩的伤口，然后给他爱陪伴他，让他走出来，接纳他过往的所有经历，只有你打开心了，敞开心了，光才会进来，

就像毛毛虫长到一定的程度，他就会把自己包裹起来，但是在包裹起来的这段时间，他是有自我意识的，他是有高意识的，他清楚自己在做什么？他清楚今天的包裹是为了某一天的破茧重生，其实我们的生命也是一样的，在我们受到伤害，把自己包裹起来的这段时间我们也要带着意识去觉察去看到去穿越，这样我们的生命也会化茧成蝶，

好，接下来我们开始实修练习，请大家闭着眼睛，深呼吸，对放松你的眉毛，放松你的脸庞，放松你的双肩，放松你的胳膊，对，然后对自己说你很安全用右手大拇指点三下代表，你准备好了，准备好去看你，5到8岁时的那些经历，或许是痛苦的，或许是开心的，

好，现在我要请你去想一想，5到8岁，你所有的经历在这个经历里是一个什么样的画面，什么样的背景，有什么人发生了一件什么事？你当时有什么样的感受，是孤独的，是无助的，是悲伤的，是难过的，是开心的，是喜悦的，是担心的，是害怕的，是焦虑的，好，如果你想到了这件事情，如果你想到了这个画面，现在要请你睁开眼睛看着镜子里八岁的小孩，看着他的眼神，看着他的动作，他此刻的心情怎么样？用你的心去听听她内心的世界，

此刻，我想到了两个画面，第一个画面是父亲用石头砸摔倒在地的六岁的我，我的感受是伤心难过，害怕，恐惧，失望，怨恨

第二个画面是自己在上学路上上课期间发呆的时候，会想日本人，如果打到这里，我该怎么办？我要死了吗？我当时的感受是恐惧，害怕，担心，焦虑，孤单，孤独

好，现在睁开眼睛看着镜子里八岁的小孩，然后对他说聊聊，我看到了你的恐惧，害怕失望，伤心难过，担心焦虑单孤独

看见就会被疗愈，让这份精力留过你，但不卡住你

对，请跟着我一起说

亲爱的孩子，我看到了你，我愿意陪伴着你走上回家的路，我看到了你的难过，恐惧，害怕失望，伤心请你伸出双手，让我温暖你好吗？

对，此刻我要请你抱紧自己，抱紧八岁的那个小孩，对他说亲爱的孩子，对不起，让你受苦了，现在让我好好抱抱你，我爱你，我真的真的爱你，你很安全

听着歌曲，紧紧的抱着孩子，闭着眼睛去感受她的感受去给到他一份温暖和一份爱，

听完歌曲之后，继续对他说，我会陪着你，有我在，我愿意保护你，你很安全，我爱你，我真的爱你，我不会放弃你，我会永远陪着你，

好，现在睁开眼睛在看着魔法精灵，八岁的孩子对他说亲爱的孩子，我看到了你的那份勇敢，坚强，善良谢谢你没有放弃我，谢谢你的勇敢让我站了起来，我爱你，我欣赏你的坚强，勇敢，善良，我真的真的爱你

再一次紧紧的抱住八岁的孩子

对你自己说，我非常的强大，我非常的勇敢，我闯关成功了，我带着这份勇敢坚强的力量回来了，对允许所有的经历留过你，但不卡住你

第八天作业

一用彩色的笔，用左手画，小时候的你，5到9岁的样子

绘画心理学是一种看得见的心理学

二分享你今天的感受

亮亮第八天实修作业打卡

今天在练习中，我看到了六、七岁的时候的自己，自己的那种担心、害怕、恐惧、伤心、难过。当我跟着老师的指导语。

反复的说：亲爱的孩子，我看到了你，我愿意陪伴着你走上回家的路，我看到了你的难过，悲伤，担心。请你伸出双手，让我温暖你，好吗？对不起，亲爱的孩子，让你受苦了，让我好好抱抱你，我爱你，你很安全。亲爱的孩子，我看到了你的那份勇敢、坚强、善良，谢谢你没有放弃我。谢谢你的勇敢让我站了起来，我爱你，我欣赏你的坚强勇敢，我真的真的爱你。当我带着爱拥抱我的内在小孩儿。当我跟随着音乐，去和自己的内在小孩儿连接时。当我跟着音乐舞动起来的时候。当一个小时过去了之后，我感觉自己真的闯关成功了，真的穿越了。内在有一种莫名的喜悦，幸福，温暖。感恩老师的引领。感恩自己的选择。[合十][合十][合十][合十]

八天智慧锦囊，我带着爱拥抱我的内在小孩，重复说十遍

今天去拥抱自己的内在小孩，八次在拥抱的过程中说，我带着爱拥抱你，我带着爱拥抱我的内在小孩

是的，反复的对自己说，无论发生什么事情，我都不会放弃你，我都会陪着你

此刻你有什么感受呢？在这将近一个小时的学习练习中，你有什么感受呢？我感觉自己莫名的幸福安静，喜悦，温暖，有力量，开心，轻松

是的，任何时候的改变都是闯关，都是穿越，恭喜自己今天闯关成功，恭喜自己今天穿越了那份恐惧，失望，难过，伤心害怕怕

好听着歌曲《来跳舞》，让我们跳起来，跳15分钟，让我们带着这种有力量的，这份勇敢坚强，这份喜悦安静跳起来，是的，就是这样的感觉，

在21天的练习中，第二个七天是疗愈自己疗愈他人，第三个七天是幸福自己，幸福他人