汇轩读书会—共读<新家庭如何塑造人>

汇轩读书会理念：觉察自己，提升自己，促进家庭生活更和谐。

每个周日晚上我都参加汇轩读书会，读书会以萨提亚书籍《新家庭如何塑造人》为读本，本书主要介绍：如何更好的照顾自己以发展出健；康的家庭生活（1）在个人方面，如何提升自我价值感（俗话：内在自信和力量);(2)在家庭方面，通过时间线索告诉我们家庭是在变化中不断发展，我们需要提升更新自我才能应对家庭各种变化。本书内容与中国文化强调修身，齐家一脉相承，高度吻合。

参加这么多期读书会，在此分享读《新家庭如何塑造人》几点感悟:(1)自我价值感；何为自我价值感？在书中萨提亚女士认为它是一种自我评估的能力，是以尊严，爱和现实的方式面对自己的能力。在当晚读书会读到此，在场的书友们都分享自己自我价值（M书友认为：事业有成来体现自己自我价值，L书友认为：允许自己面对事情有无能为力，接纳自己做不到；J分享：自我认知（优点和缺点），成就感等......然而每天我们都在与事情或人打交道，难免情绪会影响对自我认同。作者留下几个思考问题与见解：在某个当下情景（情绪发生时），你是怎么看自己的呢？在你身上发生过什么或正在发生什么？你的的反应是什么？是否可以放松下来，深呼吸呢？当读到这里时，书友们若有所思。Z说起自己以前有情绪，整个脸色难看给人一副凶巴巴样子，但心里却是想着期待有人帮忙，体贴。后来经过学习成长改变自己内在信念更好与家里人沟通相处。B说起自己觉察到自己有情绪时，自己会抽离出来看当下自己行为，让自己冷静。J分享自己在生活工作中，难免会遇到烦心，压力的事情那段期间，有时情绪低落，紧张，身体层面上总是口渴，不耐烦。为了解决这个层面问题J书友让自己听冥想放松，觉察自己当下行为，思考方式，甚至画出自己冰山图（参考冰山理论）转变自己念头，慢慢地一点解脱情绪困扰。（2）角色拉力。拉力可以简单理解为一种牵扯，束缚。在家庭生活中，我们每个人都带有至少3个角色身份（例如：家庭中夫妻（男）自我，丈夫，爸爸），每个角色身份都伴随着牵扯（拉力），当面对这个角色身份的时候，我们是如何做，才能让自己行为照顾到对方彼此舒服？M书友在沙盘体验中，以他爸爸的例子分享。在家庭中，为了维持家庭生计（M爸爸-丈夫(角色））需要每天早出晚归付出劳动赚钱，回到家面对孩子（爸爸-角色）他需要投入到家庭情境中带两个孩子。而有时家里兄弟间，亲戚间争端事，他需要与妻子沟通(一些事情甚至引起家里人反感与愤怒等），而面对这些事情M书友分享自己爸爸时，说道自己挺佩服他爸爸内心淡定和沉着，也为他爸爸为了家庭生计奔波而感恩。当晚L老师还将拉力这个词延伸到个体思考模式，行为模式。当我们做事，思考，决定的时候，我们会受到过往经历的，周围朋友言语，潜意识，民族集体意识，集体无意识等影响。而面对这么多影响，回归当下，听从自己内心声音就是最佳答案。

以上是我参加汇轩读书会——品读《新家庭如何塑造人》这本书一点感悟，与你分享。