成长看得见（2021年12月）

一、12月总结

（一）小确幸

1.更深理解了“大家好，才是真的好”。以前觉得是个场面话，或者说是广告语，笑笑而已。后半年才逐渐有了新的理解，从人与人关系上，只有周边的人都好了，因为我们彼此相互影响促进，我们自己才能更好，公益心或者说从身边人起的利他心，感谢姬老师。这个月从天人合一的角度，万物互生互荣，我们的自然环境好了、我们的家居环境好了、我们的物品受到喜爱了、我们的家人得到的温暖、我们家同事亲朋相互心疼助力，我们自己想不好都难，感谢张老师。

2.小小莎老师直播间中奖一个线上读书会名额、一个逻辑营优惠券（最终未购买），红老师直播间中奖2本书，感谢好运降临。

3.随朋友去找王老师给妈妈扎针，在指导下直接上手扎，当时有些效果。同时，发现帕金森的前期（我也有），妈妈被吓哭了，经大虎师兄的开解，妈妈对很多事有放下，原来给小侄子喂辅食会手抖，现在已经好了。同时感恩先生同意我去学针灸，等学了之后他愿意让我给他扎针。

4.突然想学五运六气，顺手一搜找到了张洪钧老师讲的中医基础入门，在此引领下对于更像具体学习，并报名跟陈余粮线上学习。

5.时隔一年体检，视力从4.0提升到4.6，反复确认测量距离等，没有问题。今天总结经验为：（1）饮食调整（增五谷，减肉蛋，晚上不吃肉）；（2）站桩及之后护眼功法；（3）有意晒太阳。

（二）个人成长

1.学习了喜马拉雅里张洪钧老师讲的《中医基础入门》，感慨张老师中西医的贯通和对一个问题多年的思考研究与验证，课程有些内容不局限于传统的教材，我有些听不懂，比如五运六气等，但还有特别多的收获，中医的形、气、神，立体太极，天人合一，分别心等内容，对修身和中医治疗方法选择都有特别高的价值。

2.听樊登《隐性冠军》（德国有影响力的中小企业，很有意思的是他们都有一个竞争搭档）、《有毒》（动物的毒性分为进攻性有毒和防御性有毒，前者致命，后者不致命但疼）、《浪漫之魂》（讲卢梭，苏格拉底、卢梭、尼采对他们的时代是来的太早的人）。

3.听小小莎老师直播，干货很多，做了笔记，当时有闭环，后期的全面梳理及实际应用不够。

4.继续跟在红老师的师资营里学习，写育儿日记，参加了一次私董会，提升觉察反思能力，增加与生活的链接，参与度不够。

5.读《拆掉思维里的墙》三分之二，第二次阅读，竟如初识，说明第一次阅读深度不够。好书要多读，要留下一点思考。

6.记录成功日记，有时候可以很多，多积累增加心理能量。

7.本月即本年最后一天，看罗振宇《时间的朋友跨年演讲》，用情绪资源支持他人，这种被看到具有无限大的力量。

（三）职业发展

1.繁忙的工作，还经历了一周自己在办公室孤军奋战，头绪很多，开始很从容，后期有忙中出错，看错时间或写错时间，提示自己要更仔细。

2.对于着急的事、有争议的事，焦虑、抵抗的情绪少了很多，只是微微有波澜，继续努力。

（四）人际关系

1.带宝贝去北京海洋馆，看了鲸鱼、海狮等表演；京西皮影，项目还是上次看的武松打虎、贺与龟，积攒送了礼物；闵庄公园，这次没敢自己坐大滑梯，没关系我们玩其他；参观一个亲子游泳馆，在大大的海洋球池玩。做咖喱面。

2.给先生用经络梳梳头发、准备坐灸、艾灸患处、做气交灸，陪着去做足底气血调理。给爸爸做了一次眼灸和气交灸，给妈妈做药灸和气交灸。

3.给H雪送上迟到的生日祝福。

4.弟弟生日包个小红包，让宝贝送上语音祝福。

5.亲子阅读一直在继续，感谢西少送的活动礼物，宝贝很喜欢，大人也很有启发。

多年后再相见变绘本

（五）休闲运动

1.站桩395分钟，甩腿10次+，八段锦10次+，晒太阳，正念行走。

2.偶尔看《琅琊榜》的片段，集数太多，以后可以作为奖励完成就看一集。

3.与同事吃饭几次，感谢请客的仗义之士。有家饭店的镜子设计特别点赞，小处着手为顾客增添喜悦，也提高店铺满意度。

为用心的设计点赞

（六）感恩

1.感恩公婆帮忙照顾宝贝，带宝贝出去玩晒太阳。

2.感恩平川，在我带孩子时帮我打水，告诉我领导到来的消息，发邮件出错帮我出主意，带我去找老师扎针。感恩王老师交与方法，并发现了我和妈妈身上的帕金森前兆，还告诉我们是肝风内动，对别人有怨。感恩大虎师兄讲故事开解妈妈，并带来了效果。

3.感恩科长对于我上报自己犯的错误予以宽容，没有责备，还宽慰我事情太多了难免出错。

二、11月计划完成情况

1.制定2022年计划，6分。初步列出要点，内在关键及时间复效还未考虑。

2.《三字经》学习记录、诵读，0分。未开始。

3.读《拆掉思维里的墙》、《好妈妈一定有办法》，3分。前者读了三分之二。

4.先生皮肤问题处理，9分。预约治疗，回家艾灸，辅助梳头；后期想到了推肺经的方法；又在倩姐发的朋友圈中发现了中医与心理结合的肖然老师，得知是童年的悲伤，给先生听冥想，摸索腰骶部未发现硬结，还得再学习。

如获至宝，感恩陌生的您