超凡2组仲兰5.0践行总结

早睡早起9分  5.0践行以来第一要务就是早睡早起。

•运动7分  每周至少2次,跑步快走室内运动穿插,瑜伽游泳太极应该要加强。

•打坐6分  在践行后期开始尝试,前面是冥想♂️为主。

•读书6分  读了《奥黛丽·赫本传》《文景之治》《越写越明白》

•亲密关系8分  陪伴家人特别是孩子学习,亲子践行;陪先生一起休息喝茶访友。

•个人成长8分  一周练字画画至少3次,开始研究篆刻给朋友送了第一枚小方章;每周跟着楚瑞教练的小灶课精进;PPT 学习有了方法和方向,开始启动每天一张练习的方式提升自己的能力。

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