早睡早起9分 5.0践行以来第一要务就是早睡早起。
•运动7分 每周至少2次,跑步快走室内运动穿插,瑜伽游泳太极应该要加强。
•打坐6分 在践行后期开始尝试,前面是冥想♂️为主。
•读书6分 读了《奥黛丽·赫本传》《文景之治》《越写越明白》
•亲密关系8分 陪伴家人特别是孩子学习,亲子践行;陪先生一起休息喝茶访友。
•个人成长8分 一周练字画画至少3次,开始研究篆刻给朋友送了第一枚小方章;每周跟着楚瑞教练的小灶课精进;PPT 学习有了方法和方向,开始启动每天一张练习的方式提升自己的能力。