行走的青年痴呆症患者

看过的影视剧或是书籍在复述给别人的时候总是坑坑巴巴，除了几个精彩的片段，其他啥也记不起来；

早上起来还清楚记得出门要带的东西总是在出门时忘得干干净净；

睡前想好了明日计划，一觉睡醒后却恍若失忆；

出去买东西，到了超市却忘了要买什么；

倒了杯水坐下却忘了自己坐下是干嘛的；

别人交代的事情凡是不需要立即去做的，十有八九都会消失在脑海。。。。。。

这样的例子不计其数我已经不忍去复述了。今天和好友出去玩，人家送我一袋东西，我跟她玩了一圈后回家东西却已经没有了，早上出门前妈妈让我路上去寄个快递也是忘的一干二净。从小到大丢过的东西不计其数。我现在，真的是，已经开始，强烈地怀疑自己的智商了呜呜呜呜，作为文科生考上大学也是忒不容易了，，，哇的一声哭粗来啊呜呜，，，我真的很担心，四年后能不能考上我理想大学的研究生啊啊啊啊啊。

不。

不能坐以待毙！！！！

于是，

寻访某乎各处，以及个人情况，总结出一下几点原因：

1、作息时间不规律，大脑得不到良好的休息

2、焦虑，给自己太大压力也给大脑太大压力

3、缺乏锻炼，身体状态不好，精神也差，精神萎靡了，记性自然也不好了

4、注意力不集中

5、很少阅读学习有深度的东西，大脑力量退化

总结出以下几点措施，尝试着改变：

针对计划：把计划写到纸上，或记录在手机里，让这么脑子里的东西具象出来

针对要带的东西忘带：有什么东西要带的，一想到就要马上做记录，可以设置一个闹钟，定时查看记录，检查自己是否有遗漏

针对丢三落四：身上带着的东西一定要在脑子里过一遍，东西要有固定安放的地方，把什么东西固定存放在哪里做好记录

针对总体：1、早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态

2、勤于锻炼，越懒则精神越是萎靡不振

3、锻炼大脑，多去学习新东西，感悟有深度的东西，多思考（把所思所想记录下来），多总结（把所见所闻作总结，用自己的语言），平时里多背背东西（脑子是个好东西，要勤于使用，越不用它就越是懈怠，越是退化，不要害怕用脑，不要害怕思考困难的问题，把大脑当作肌肉一样去锻炼）

4、节制用在社交软件（知乎，微博，QQ，微信）上的时间和娱乐时间（追剧，八卦），切记，不可为了一时的、短暂的多巴胺，放弃长久的、更加刺激、更加强烈地多巴胺大boss.目光要长远呀孩子

5、放松心情，不要把自己逼得太紧，不要想得太多。先从做好一件小事开始！！！！

6、通过冥想、阅读文字、练字、作画等方式培养专注度

暂且如此，先实践看看效果！

青年人啊，你已经长大了，需要为自己负责！既然认识到错误了，那就应该想着如何去改变，下次遇到同样的情形怎么做，遇到相似的情形怎么做，而不是，而不是，而不是，一味地道歉和谴责自己，四处立flag，作出一个又一个义正言辞的保证！