2018-05-08

一:上周我们的作业是抓出偷走时间的老鼠，大家抓出了很多，手机瘾这个大老鼠大家反应比较突出。本周老师会指导大家如何戒掉手机瘾。今天大家的作业是觉察自己为什么要看手机？是因为工作紧张压力大想通过看手机的方式放松还是有其他的原因，如果是想通过除了看手机的方式放松，那么请找到其它健康的自我放松的方式来代替用手机放松，举例：比如楼下散步；陪孩子（把孩子当做充电宝8；做家务；听音乐；等等，独处效果最佳。其中最最重要的是我们要去种下让他人放松的种子，切掉制造压力的源头（我们现在有压力是因为我们以前种下了让他人不能放松导致他人有压力的因）。

手机瘾是本人浪费时间不是很多，但是每天思考问题的时间占用时间比较多，以至于睡眠质量不好，经常半夜醒来不能继续睡觉。

感恩璐璐学习越来越好，越来越感恩，晚上她自己做蛋炒饭和果果一起分享。感恩客户对我们的信任，感恩公司的领导带领大家一起运作母亲节送平安长寿面活动。感恩冯老师的引领，随喜自己和各位家人的努力与精进。