【体重43kg，我是如何保持21年不变的？】

【第47天打卡】

【体重43kg，我是如何保持21年不变的？】

文/伟伟

明星杨幂又一次刷屏，不是因为出了新作，因是称体重的画面曝光，身高166.5的她只有47.48kg，并且保持了三年。看到这，小编不仅想呵呵了，因为153的我，保持43kg已经21年了。

下面小编跟大家聊聊，已到中年的我，如何保持21年体重不变，有以下几点:

1.遗传因素

有个很有意思的实验说，一个女孩想知道自己以后的体型，完全可以参考母亲和姥姥的体型，男孩同理父辈。也就是说，假如一个女孩的姥姥和妈妈都很瘦，那么这个女孩到妈妈或者姥姥的年纪，成为胖子的可能性很小。，一个人的胖瘦，遗传基因是很强大的，倘若不刻意锻炼，即使年轻时再苗条，但她有个胖胖的母亲或姥姥，那么若干年后，成为胖子的可能性极大。

2.多吃青菜，少吃肉类。

“大力水手喜欢吃菠菜。”要从小养成爱吃青菜的习惯，素菜较之肉类更容易消化，脂肪含量小，而且能加速肠胃蠕动。所谓胖子喝凉水也长胖，而本人是即便吃肉也像喝凉水，不长肉，更何况吃肉少。

3.活动，一直不停的活动。

作为上有老下有小的我，整天像只猴子，一刻也停不下来。在家里，把打扫卫生作为娱乐，上蹿下跳，五六个小时忙不停。既干净了家里，又消耗掉的多余脂肪，一举两得。

说到活动量大，得益于现在的工作，书上说，送牛奶的比喝牛奶的更健康。的确如此，物流工作中，把我一双弹钢琴的手，硬生生练成一口气卸三四吨货物的铁砂掌。送货途中，每次都能带几十斤的货物健步如飞，如此算下来，每天走的路都可以用公里计算。如此大的工作量带来的好处不仅是较好的身材，更重要的是健康，很少生病。

4.保持好心情，勿生气。

常听朋友说，心情不好，去大吃一顿吧，没有什么是一顿火锅解决不了的问题。当一个人处于愤怒，生气，或者情绪亢奋时，会吃下比平时更多的食物。所以当情绪不好时，我首先想到的独处，而不是吃，吃，吃。不然既糟蹋了美味，也糟蹋了自己的胃。

5.暴饮暴食，饮食不规律。

这一点是由于工作性质决定的，每天只有早晚两餐，中午随便吃点水果点心，或者纯粹饿着肚子，所以每天吃的食物肯定比吃三餐进食少。

无论如何，这一点是不可取的，科学规定一日三餐还是很有必要的。

6.坚持锻炼。

这个最合理........可是我没有

以上是个人心得，小编认为，无论胖瘦，只要健康就好，好身材，更重要的是一个人精神风貌的体现。希望大家看了本文有所启示，但不要盲目跟风，如果方法不当，会对身体造成损失的。小编用以上几点，保持二十年如一日的体重，你怎么看？

注:为了凑800字，实在编不下去了