10.8-10.14复盘调整

回顾一下这一周!

第一个减肥,瘦10斤!

【逐渐养成习惯,晚上不吃】


第二个,跑步!

【跑了四天】

【下周改成早起跑步,逐渐养成早睡早起的习惯】


第三个,听书写总结!跑步就跟着跑步一起听,不跑步就单独听!

听了两本书!

【不管教的勇气】【孔子:人能弘道】

【跟着跑步频率一样,或者更多】


第四个,做顾客剪烫染后前后对比拍照和视频!

【没拍,懒】

【坚持坚持拍一拍】


第五个,研究剪烫染技术,提升自己!

【看抖音剪烫染视频,然后实操反思】

【这个做的不错,勤思考】


第六个,练习演讲表达能力!

【这次可以愉快的语音讲解了】


第七个,存钱!【完成】


第八个,每天晚上十分钟固定反思!

【反思自己一天的不足,然后进步成长】


加一条,晚上锻炼减脂肌肉

【晚上会跟着keep锻炼马甲线】


加油吧,今天开始改变,早睡早起!

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