好习惯养成践行90天第九周总结（10月18日-10月24日）

一、目标完成进度

1、总体目标达成情况：好习惯养成践90天，目前已经连续践行63天，完成目标70%。

2、周计划达成：本周计划7项，实际达成数7项，达成率100%。

二、作息规律

1、早睡：每天23点前早睡，完成，平均早睡时间22:36。

2、早起：每天6点前起床，完成，平均起床时间5:57。

三、学习阅读

1、书本阅读：《丰田高效工作法》每天阅读30分钟，完成。

2、音频.时间：易效能的《时间管理》每天收听1讲，目前听到第64讲，完成。

3、音频.家庭：家慧库《探索名门望族背后的秘密》每天收听1讲，目前听到第64集，完成。

四、健康.锻炼

运动：本周徒步6.65公里，完成,总计徒步78.98公里。

五、打开分享

每天发朋友圈，共发7天，分享截图后发群里，完成。

六、感悟

《丰田高效工作法》图书：

当做一件事情的时候，我们一定要了解，做这件事情的目的是什么，为什么要做这个事情。每件事情都需要围绕目的去执行，大家常常都会把目的和手段混淆一起，什么为了导入新系统必须使用新程序，这种颠倒目的和手段的思维模式屡见不鲜，那么导入新系统使用新程序就可以高枕无忧了吗？实在是大错特错。在自己脑海里一定不要忘了常常提醒自己“这么做到底是为了什么？”

当明确目标，列出行动计划后，我们不能为了完成目标而不断给别人灌输这个事情，这样往往忽略了大家对这件事情的看法和意见，所以在完成目标的同时也要多听听别人的意见，这样做事才能事半功倍。做任何一件事情都必须有始有终，对自己做完成的是不留遗憾。这样可能现在没得到什么回报，但后期可能会有所回报。因此，我们一定要调整好心态，做事情要更加负责努力。

《时间管理》音频：

大家都知道运动对于改善我们自己的心肺功能、肌肉功能都有很大的作用，人人都知道运动对身体的好处，那为什么很多人还是没办法拥有运动的习惯呢？时间管理的基础是精力管理，精力管理就是我们一天休息与工作的节奏。运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量。

所以我们要养成运动的好习惯，养成运动的习惯必须慢慢来，不能操之过急，每天克服一点点即可。

《探索名门望族背后的秘密》音频：

作为家长，除了引发孩子的人生志向，锻炼孩子的意志力之外，不要忘记培养孩子独立思考的能力。因为独立思考很重要，如果超强的意志力加上思考这一品质的建立，会带出一个全新的自己。因此只知道学习不知道思考的，问题会越来越多，人也将越来越迷惑了。所以要留给孩子空间去思考，学会思考可以给孩子以后的工作和生活带来非常重要的影响。当孩子遇到问题时，我们家长一定要利用这个机会来锻炼孩子的思考能力。留点时间让孩子思考，不要马上给答案，或最多给一点点小提示就好。

当孩子想要学习某方面的内容时，千万不能说太晚，因为学习从什么时候开始都不晚，只要自己定好目标就可以。