DAY4-一小时读完一本书？（课堂总结篇）

      清晨起床，外面飘着小雨，准备记录下昨天的梦境时，发现昨天并没有做梦，大概是多天早起早睡导致睡眠质量很好吧。今天是高效阅读课的第四天，也是讲解高效阅读的第一天，怀着激动的心情，我打开了课程，开始听讲。

      今天课堂的主题之一：高效阅读九步法。用自己的话定义步骤，可以分为内部准备、外部准备、潜意识调动、定时与预习、写出具体问题和关键词、心流全脑阅读、思维导图、输出、自己讲出来九步。

具体步骤：

1、外部准备：准备氛围良好的阅读环境、纸、笔

2、内部准备：冥想、让自己平静下来，调动情绪，调整呼吸，集中精力。

3、调动潜意识：在潜意识中对自己说“我是最棒的”，“我已经准备就绪了”。

4、定时与预习：在开始前为自己设定一个闹钟，预习要读的书本，浏览书名、作者、封皮、书脊、背面、前言、目录，并定下阅读目标。

5、写出具体问题和关键词：将问题量化，找出最适合当下的问题，写下多次出现的、自己感兴趣的词。

6、心流全脑阅读法：使用跳读法、摘读法、略读法、整片阅读法，快速阅读与匀速阅读结合，不回读、不默读，不逐字逐句读。

7、思维导图：输出思维导图，注意级数划分。

8、输出：输出文章，并让更多人看到。

9、自己讲出来：用自己的话讲出学到的东西，“要有自己定义的能力”。