4D法则｜战胜事情多

很多时候我们会因为要做的事情特别多而让自己感到焦虑，无从下手，从而去逃避做那些看起来紧急但不重要的事情，最后把该处理重要事情的时间都浪费了，只能在有限的时间里去处理那些从重要不紧急变为重要且紧急的事情。这样不但会降低我们完成重要事情的效率，还会给自己带来更大的压力。所以我们要解决我们这种“脑满症”和“紧急麻痹症”的现象，具体方法如下。

1.借助工具，帮大脑分担压力（降低压力，给大脑留出空间去思考）

2.按重要和紧急四个象限划分（分清事情的主次，让重要的事情一目了然）

要记住要事第一，不做重要事就要顶着压力做紧急事，凡事预则立不预则废。

注：①“脑满症”要做的事情特别多，塞满大脑，事无巨细，都想完成。

②“紧急麻痹症”做事没有方向，分不清主次，想像无头苍蝇，乱碰乱撞。

象限法则