文迪蓉蓉
文迪蓉蓉

120天的共修总结

这一轮的120天共修本周（12月20日）就要结束了，又到了要对自己做一个总结和梳理的阶段了。

1、这段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10)

今年一直比较忙，再加上孩子上初三了，我的工作也有调整，所以在120天的共修旅程中只是坚持写觉察日记，看部分同修的觉察日记，偶尔会回应一下或支持一下同修！参加了自我观察的读书和天津地区的共修，聆听了同修的分享！最大的收获还是临在与自我观察，并把这两点应用于自己的工作中，帮我自己应对工作上的压力！应用于与家人的互动中，特别是与孩子的互动中，帮她一起克服了学习上的困难！应用于我的瑜伽习练中，使我每天都能享受到与自己完全在一起的属于自己的一小时时光！我对自己这个方面是满意的，给我打9分！

2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么？这个突破对你产生了什么样的影响？

最大的突破是与孩子的互动，孩子上初中前，我和她爸基本上没太操心她的学习！直到初二下学期她成绩有些下滑，引起我们的注意，只是在适当的机会跟孩子谈过学习，希望给她一些时间调整，直到初三上学期，成绩没有进步，反而又下滑一些，于是就跟孩子好好谈了谈学习的问题，才了解到她的物理听不懂有一段时间了，她以为我们知道，也没说！其实我不知道！马上中考了，怎么办？

面对现实吧，接受自己的疏忽，坚持问题导向，一家人一起来解决这个问题吧！于是跟孩子的爸爸一说他也同意，然后我俩一起同孩子谈，她也同意！最近小测的效果还不错，成绩有提高！

虽然这一年，我和孩子的爸爸工作都很忙，奶奶身体也不好，爸爸还要常抽时间回山东看看，我的投资也遇到了些问题！但我们俩还是把自己内心的那份焦虑和着急的情绪安放在自己心中，慢慢化解，没有影响到孩子！

3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

我的注意力很容易被带走，自己的目标总会被外界干扰，内在的溃乏感让自己不自觉地抓取新的课程，新的知识，新的物品，开启新的任务……断舍离的功课一直要做而没有去做！越来越清晰这一点以及不再因此而评判自己算是一点成长！

4、你愿意继续留在这里参加接下来的共修旅程吗？你打算如何对待？你有什么样的期待以及需要什么样的支持？

我愿意继续跟随共修，更聚焦于我的注意力都修留在哪里？对此做工作！每日都记录一下，看看我的注意力是怎样被捕获的！希望老师和同修们在这方面可以帮助我！感恩大家！…让我们用自己的分享觉察自己，照见他人，共同打造生命探索的场域️。

我们选择为自己在这里，我们选择大家一|起彼此陪伴和支持！[拳头][拳头]

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