如何按照遗忘曲线制定复习计划

        为了提高学习的效率，这段时间上网搜索了解了一下遗忘曲线。今天把相关知识进行个梳理，希望能对自己有所帮助。以下是搜索得到的主要信息。

        遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

        主要成果是这样一个表格和一张图：

记忆剩余表

遗忘曲线图

        大家一看也就明白，趋势就是刚开始遗忘的快，越到后面越缓和，但可怕的是一天之后已经只剩1/3，一个月之后只剩1/5。其实原理很简单，有用的知识点就这么多，关键是如何克服遗忘曲线。看起来比较靠谱的方法，是把人的记忆周期再分为短期记忆和长期记忆。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。接下来是5个比较重要的长期记忆周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

        理论上看起来将以上的8个周期应用于背词法，以8个复习点循环记忆，可以最大程度的提高背单词的效率。我想找个机会实验一番。初步把大致的时间安排如下：

所有的学习均需要记录当前日期，并预计下次学习的日期。

早上学习一段新的内容，并完成5分钟和半小时的两次复习。

晚上复习当天内容以及通过查找分别复习1天前、3天前、7天前、15天前、1个月前的内容。

如果晚上没时间，第二天早上首先复习头天晚上应该复习的内容，复习后时间不够则不学习新内容。

如此反复，1个月后梳理的那一次如果还未掌握的内容纳入遗忘内容重新按流程来一次。

        看起来非常简单，难在坚持。希望自己能坚持，践行一段时间后，再对这个方法做出评价。