杂记

      因为一场如其来的出行，打乱了我原本的很多计划（自己给了自己太多借口，其实是自己默默地假借一次出行放纵了自己）。

    但是归来之后感触还是很多的：

一、    思想层面

1、      东北以南的地方都是文化盛行的地方，每一次出行都能感受到自己的渺小和无知，也同时感触中华文化之博大精深。

2、      身体和灵魂真的必须有一个要在路上，最希望的是都在路上，所以每年无论是主动还是被动都要多出去走走，有利于身心健康的同时，更会热爱生活，热爱自己的家乡。出行是为了更好的归来。

3、      我的定力还是不够，出行期间没有管住嘴，在精神压力很大的情况下居然还能吃进很多东西，我到现在想想还是很懊恼。

二、    减肥方面

1、      这一周基本是放弃了自己，很不应该，从明天起要去健身房了，希望能够阶段性地重新开始，预计一周最少三次，打卡坚持！

2、      要吃米饭和晚餐，很多时候不吃饭后反而报复性地吃得更多，一定要循序渐进，才能有好的结果。每周至少在单位吃三次午餐，争取四次，不能懈怠。

3、      多喝茶水。早晚要喝蜂蜜水，不知道是不是能坚持住，同时白天至少要喝四杯水，这个事情如何执行呢？我需要一个好的办法监督自己。

4、      每天11点前必须上床睡觉。这个最近执行得还可以。

三、    提升自己

1、      每一天都告诉自己要有好的心情，再烦躁的工作都不是你的全部，你的全部是家庭，是梦想，是自己，是爱人。回家后忘记工作，要做有效的隔离。

2、      中午尽量睡午觉，午觉能有效恢复自己的状态，保养好自己。

3、      要坚持使用眼药水。

4、      貌似要改成两天洗一次头发了。

5、      保持桌面的整洁，这一周开始，再继续清理，预计用两周的时间清理完毕。

四、    其他杂记

1、      用照片记录书籍中的有用部分，并分享到《》上，这个办法不错。

2、      我坐飞机还是很害怕。

3、      我要变成酒店控了，慢慢研究，生活有很多乐趣。

4、      学习一下瑜伽的冥想，我还没开始。

5、      需要买每日坚果。

6、      需要看心理医生。

7、      需要买一张地图。

8、      需要有自己的味道。

9、      需要买一个卷发棒。

10、  要继续学习，加长我的长板。

      今天的总结自己很满意，今天暗暗下了一个小决心，一定要对自己更好一点，因为人生只有一次。只有亲人和爱人和自己喜欢的人才是是最重要的，其他都不重要，真的不重要！

      用力爱自己，生活会更加美好！