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精力管理手册

    《精力管理手册》

见缝插针:间歇与碎片化恢复体力

间歇性休息的方式:

1.强迫休息

2.音乐疗法

3.跟喜欢的人聊天

4.饮食的选择

5.做让自己放松的事

碎片化需要注意的几条原则:

1.注意控制时间

2.做一些放松的事，而不是耗神的事

3.休息期间不能做决策

4.不做影响心情的事。

思考问题:自己在碎片化精力值低的时候是怎么恢复体力的呢？(小睡，呼吸，拉伸，音乐，跟喜欢的人聊天，看电影)

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