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在最近的奇葩大会中，蒋方舟讲述一篇“自己其实是一名讨好型人格的人”的演讲，引起很多人的共鸣。

蒋方舟，天才作家，年仅7岁写出卓越思想的文章，19岁进入清华大学，和韩寒、郭敬明激励一代人的光环作家，本应该是走在社会发展的最前沿，是无比的自信和成功。她讲述青涩的回忆往事，告诉我们在每个人的经历中都有需要改变和成长的。

所谓讨好型人格，顾名思义就是为了让别人开心，不断去迎合他人的言语。害怕别人不喜欢自己，哪怕那个人你压根不喜欢。

少年成名的蒋方舟，，在赞美和瞩目中成长。一天，朋友问了他一个问题:“你有没有跟朋友产生过很真实的关系？”她不理解朋友的意思，于是反问何谓真实的关系。朋友说就是你可以跟这个人去争吵，可以把自己最真实，最不堪的一面暴露给这个人。

她才开始意识到，这么多年来，自己并没有和任何人有过真实的关系，始终扮演着讨好他人的角色，因为害怕产生矛盾和不愉快。

最严重的一次，对方一直打电话过来骂她，她很恐惧，对着电话足足道歉了两个小时，但对方并没有接受道歉。继而对方又不断打来。最终看着满屏的来电显示，她只能独自发抖与恐惧，却不敢发一句脾气。

通过这件事让她发现，即使是在两性交往这种如此亲密的关系中，她也始终不会去表达自己最真实的情绪，不会去跟对方争吵，非常害怕起冲突，怕让别人不高兴。

后来，蒋方舟独自一人在东京待了一年。她没有学习日语，很少上网，没有认识的朋友，或许正因为如此，她开始不用在乎别人对自己的评价。每一天就是写写日记，看看书，参观各种展览。

最终她发现，正是在东京的这一年时间里，从某种意义上，治好了自己的讨好型人格，让自己从一种更远的距离去看待自己。

在回国后，某一次跟一位老师吃饭。当那位老师又要倚老卖老教训她时，她不继续安静地听着讨人厌的话语，而是直接将那位老师骂了一顿，最后甩门而出。

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当她骂完走人的那一刻，她激动地给所有的朋友打电话：“我终于学会骂人了！”。她终于学会了表达自己内心最真实的想法，而不再恐惧他人对自己的看法。

生活中有很多讨好型人格的人，比如我的高中同学X。X是一个非常仗义、中性、性格直爽的人。高中时候，每到中午、下午放学的时候很多同学都会让她带零食带晚餐，短暂的休息被奔波的购物时间填得满满的。

一天，一个男同学让她去远处的超市买酸奶，她本想拒绝的，但是担心同学不开心，就借了一辆电动车出去，不幸的是汽车追尾造成腿部严重骨折、牙齿掉落。

恰恰就是总考虑别人的放映，才让自己变得如此不好。

当我们生活在这个狭小又广泛的社交环境中生活、职场、学习的方方面面都是一个朋友圈，每个人都可以自由的阐述和评价，但这种放大镜的折射会覆盖真实的自己，那个曾经真实的自己已经变成了陌生人。

演讲最后的结语是：其实，真正欣赏你的人是

，而不是你故作谦卑或故作讨喜的样子。我觉得这句话道出了讨好型人格改变的出路。

首先别过分放大化别人对自己的评价，其次，要学会对一些不符合自己原则的行为说“不”，别总是对他人的情绪怀有愧疚的心理。有了说不的勇气，才能更好地取悦自己。

愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。希望每个人都能在生活中表达自己内心真实的想法，建立真实的关系。