高效率慢生活践行第57天（巩固专业知识）

高效率慢生活践行第57天（VIP第37天）

2018.12.24晨间检视

杨一诺三个标签：

1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）

2.终身学习者

3.2岁孩子的妈妈（持续哺乳中）

就寝00:40晨起3:50

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昨日午休/冥想：0小时

时间管理的核心是做减法

战胜懈怠的方法每天早上你化完妆，你就对着镜子说出这几个问题的答案：

“我生活的目标是什么？

我未来要成为什么样的自己？

我今天生活的目的是什么？

我今天要做的最重要的事是什么？

我今天要做什么样的自己？

我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样做能比昨天做的更好？

相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候，你就知道该怎么过这一天了。如何过一天，就是如何过一生。

【今日三只青蛙】

1.学习：行动力，自信，进阶，第一周

2.工作：与伙伴沟通

3.效能：VIP2组考勤统计，日反思，筹备周检视会

【昨日三只青蛙】

[x]1.学习：行动力，进阶，樊登

[x]2.工作：与伙伴沟通

[]3.效能：日反思

【三个100天目标✊】

[]1.事业：规模翻倍

[]2.坚持：易效能12个好习惯。

[]3.亲子：亲子阅读、家庭日。

【昨日收获】

❤阅读学习：

1.烘焙

2.樊登：复杂

1.科学的最基本态度之一就是疑问，科学的最基本精神之一就是批判。

2. 现在也许是最好的时代，你曾以为正确的东西几乎都是错的。

3.免疫系统的产生：同大脑和蚁群一样，免疫系统的行为是通过大量简单参与者的独自行动产生，并没有谁在进行掌控。

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3.行动力学习打卡

参加了七天自信提升营，摆脱焦虑。期待有所改变和收获。看看自己眼中的自己和他人眼中的自己有何不同。

想都是问题，做才是答案。体验为王。

4.专业学习

为什么要吃营养素

空气，食物的污染，导致我们的身体不断氧化，氧化压力日趋加大。

炎症是氧化而来的，而癌症是严重的氧化。

日常膳食中的营养不足够支撑我们的身体维持在最佳状态，所以会出现各种亚健康，慢性退行性疾病。（ODA和RDA）

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但是任何东西都无法代替完整的食物。

只可作为补充。

营养素讲求协同作用。如果缺钙就补钙，容易过量，或者不吸收。

补钙需要D的参与来促进钙吸收。

补充维生素需要矿物质这个载体。

通过补充膳食中营养素的不足，让细胞充满活力，从而启动我们自身的免疫系统去抗击外界的氧化压力，从而达到治疗慢性退行性疾病的效果。

❤张弛有度：

工作：学习专业知识

小确幸：

很多朋友看到了自己的分享，分享这件事本身就很开心。有回应就更开心啦。

❤效能感悟：

我需要有明确清晰详细的目标。一月见伙伴。

最近开始退出删除一些没有价值的群。

本周任务，断舍离和梦想收集箱。

❤家庭亲子：

昨天玩儿累了，睡到七点才醒来。

【昨日反省】

昨天又生爱人的气了，又是我的自动思维出了问题，忘记感受自己生气时身体的变化了。不过情绪很快就过去了。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：间隙+蝌蚪、听书，关注VIP群。

2.早清单：

早起打卡

陪孩子

晨间日记

3.晚清单：

完成积分提交

小确幸

小打卡，进阶课学习分享

【感恩分享】

《父母的语言》

1. 从本质上来说，大脑发育的核心在于宝宝与一位有爱心、能做出积极回应的成年人之间的互动。

2. 如果父母只顾往孩子的脑袋里塞入简单的单词，装得再多，它们也无法跟大学水平相提并论。

3. 没有强大的执行功能和自制力，单靠“智力”因素孤军奋战是不科学的。