快乐妈妈成长营
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# 归零活法正念实修 20220525 晚上回家

今天晚上有晚课前，跟孩子商量让她先去次卧做作业，等我晚课结束后再帮她检查作业。孩子很开心的说：“我能做好的，相信我”。

晚课结束后，爸爸就揪着孩子过来了，才发现答应的作业一样也没有做。心里真的是很气愤，觉得这孩子太让人失望了，她欺骗了我，辜负了我对她的信任。自己又开始自责模式。在听到孩子说作业不写的原因是因为在作业之前没有爱的抱抱。我气坏了，觉得这孩子怎么这么推卸责任呢？怎么这么不努力呢？那时没有想到清理工具，还是一股脑的有开始发泄怒气，把孩子骂了一顿。把她吓坏了。

孩子让我冷静一会，我跟她说明了我的需要：我需要她照顾一下我的学习的诉求，我希望她能在我学习时她能完成自己的作业。讨论到这里的时候，我才意识到我需要为我的需要负100%的责任，女儿不做作业可能需要我给她抱抱，需要我给予鼓励，也可能是她现在没有时间概念，还没有自己独立完成作业的能力，需要我陪伴和提醒她做好计划。

晚上睡觉前俩人聊天，我跟她说：对不起，妈妈脾气还是没有忍住，吓到你了。你能原谅妈妈吗？女儿毫不犹豫的说没关系。我跟孩子说：我爱你，孩子马上回应我：我也爱你。顿时觉得之前积压的自责全消失了。

下次再遇到这种情绪不稳定时再运用上清理的方法。相信孩子能够管理还自己时间。

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人都能拥有平和喜乐的生活。

#正念·清理·利他

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