董洁最近的话题度真是有些“高”了，带儿子上综艺，喊儿子“爸爸”，还和儿子亲吻，拍婚纱照。董洁曾经在采访中直言：希望儿子快点长大，就能够保护她了。而董洁和前夫潘粤明的往事也被人扯出来当做笑料讲。
再看张雨绮的“简历”，刀砍丈夫袁巴元，闪婚闪离，自称“老娘”和粉丝隔空对骂……妥妥的大女主形象，而在《乘风破浪的姐姐》里又化身妩媚小姐姐，真可谓是“百变女郎”本女郎了。
也许我们不了解他人的经历，不可做过多臆测，但从心理学角度去解析，董洁是因为极度缺爱，所以她把爱都压在儿子身上，张雨绮却不屑别人的爱，因为她有足够的爱都给了自己。任谁都看得出来，一个“自爱”的人，气场是多么强大。
自爱，自信，自尊，是一个人感受爱感受幸福的前提。不自爱，不自信，不自尊，是一个人不幸的根源。
无条件的爱自己，有条件的爱他人，就这样简单的道理，大多数人一辈子也学不会。读《成为自己的勇气》，与高手对话，学会自爱，自信，自尊。
《成为自己的勇气》作者风墟是壹心理专栏作家，更通俗的说他是资深的心理咨询师，读这本书的感觉是，一位坐在你对面的老师在和你平等的对话，这位老师能一针见血地指出你存在的心理问题，并告诉你该怎么去疗愈。
读这本书之前，我想提醒大家一下，《儒家修身九讲》里有段话说得好：“现代人在理解古代思想时，有时会不自觉地受实用、功利思想的影响，误以为古人的修身思想不切实际，而不知道是自己把古人的思想矮化甚至丑化了。”无论是儒家，道家，哲学，心理学，这些精神层面的内容其实万变不离其宗，但对待精神心理上的相关的内容很多人容易抱有成见，觉得华而不实，不切实际不可行，那在学习这些内容的之前，一定首先要摆正心态，放下成见，才能够真正的吸收它的精髓。
1、真正的自爱是什么？
网络上太多鸡汤文把“原生家庭”的概念已经扭曲成了一个恐怖的代名词，只要是心理问题，就都能和“原生家庭”扯上关系，这也是“原生家庭”的错，那也是“原生家庭”的错，“原生家庭”背了无数的锅。
实际上，“原生家庭”也许对你是有过一定的影响，但是当你已成人，你能自己思考，自己做选择做决定的时候，你所有的心理问题还全部归罪于“原生家庭”，那就天理难容了。
言归正传，我们说“自爱”是什么？我理解的自爱，就是在意自己的一切，并且接纳自己的一切。
很多不自爱的人，往往过于在意他人的看法和评价，在他人的评判标准下活成一个自己讨厌的样子，他们往往想不起来自己想要的是什么，忘记了自己是否过得舒坦。
别人的一句话就改变了你的决定，别人的一个表情就动摇了你的意志，别人一个眼神就让你把想说的话都咽了回去，这样的你能感觉到活的舒坦吗？
也许会有人说，“虚心”接受别人的意见是好的啊，那么你想想，多少次你是接受了别人所谓的“意见”而使得事情朝着你自己期待的方向发展了？总有人会有各种各样的反驳，鉴于篇幅有限，本人口才欠佳，还是留给风墟（《成为自己的勇气》作者）来把你的反驳“驳回”吧！
那么，我们再来说说不自爱的人，过度在意别人看法究竟是什么病？找到病因才能对症下药。
1、害怕得罪人。我也经常有这种感受。明明满腹牢骚却不敢说出来，害怕领导责骂；明明不想做的事却不得不做，害怕伴侣冷落；明明很介意却不敢提，害怕和同事发生冲突。
2、自卑。自卑的人总是不由自主地去关注别人，关注的点就在别人对他有没有不好的看法。自卑和过度在意别人的看法，是一个相互作用的关系。
3、敏感。敏感的人容易感知到他人的情感，通常有可能感知到的不一定是正确的，但他就是控制不了，容易多想，容易受伤。
4、习惯将自己和他人进行对比。“只有变得更强、更厉害、更完美，才能胜过别人”，如果你总是有这种要与他人攀比的心态，那么你也很难去在意自己是否已经“累的喘不上气”了，毕竟没有最强只有更强，不停地攀比那就没有止境了。
5、试图成为别人。这个属性可能属于“重症患者”。我们小的时候被父母拿来和“领居家孩子”比成绩，我们长大了被拿来和“邻居家老公”比工作，我们老了自己和“领居家大爷”比退休金，终其一生，我们都想活成“邻居家”那位人物。
对于绝大多数人而言，他们终其一生都活在这种幻想里，一辈子都活在外界的评判标准里——他们为了成为“别人”，而浪费了“自己”的一生。
6、不能接纳自我。不能接纳自我的人内心总感觉是空虚的，总是无法从自己的内心获得支撑，而必须寻找外界的认同。
这6种病因并不是每一个过度在意他人看法的人都有的，我们对号入座，然后努力去克服。怎么去疗愈“过度在意别人的看法”这种病呢？
1、你必须记住，别人没那么在乎你，也没那么关心你。“过度在意他人的看法”本质上是“过度自我关注”，实际上别人怎么看你并不重要，而是你自己把别人的看法看的太重要，并将这种看法导致的后果看的太过严重。
2、于你而言，这个世界上，你自己才是最重要的，别人和别人的看法都不重要。有些人看到这句话第一反应是“这也太自私了吧！”，这其实很可悲，大环境造就了我们的教育观，从小我们就被教育要舍己为人，却从没人教育我们首先要爱自己。太懂事的孩子长大后很难幸福的原因也在于此。
3、把你自己的需求放在第一位，不要委屈自己，成全别人。你明明受了委屈，却还被人说“你能不能换位思考一下？”时，你有没有想抽他的冲动？凭什么我要委屈自己替你着想呢？
4、不要害怕得罪人。怕什么，天塌不下来，你想说的想做的根本造成不了毁天灭地的伤害。但是不害怕得罪人并代表你要去刻意得罪人。
5、放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”之类的幻想。 这个快节奏的社会就是被“功利”驱使着往前走的，你想要赶上它的节奏，就必须付出代价。可是，无论好的，坏的，都不重要，你想要的才是最重要的。
成为“你自己”，而不是成为“优秀”或“卓越”，这才是自我实现的真正含义。
以上5条是在治愈过程中必须要时刻谨记，并且内化成可以改变潜意识的精神信条，真正做到“知行合一”，它们才能够对你起作用。
2、真正的自信是什么？
说句可能让你感觉很戳心的话，自信是源于对世界的认知，你的不自信其实是因为你自己的无知。
自信的本质是正见，就是对事物正确的认知和见解，而不自信的根源在于不具备这种正见，所以不自信的人都有一个共同的特质，那就是不知道自己是不是对的。
人不自信的根本原因，是不具备正确的认知世界的智慧。
张雨绮的气场就源于她的自信，从《乘风破浪的姐姐》里张雨绮的表现，也可以看出她的确有一套自己认知世界的理念。
知道了不自信的根源，我们便找到了建立自信的方法。自信从建立“三观”开始，一个人从外界吸收知识和理论，并不断推翻再重建，再推翻再重建，慢慢就形成了自己的知识体系，最后形成稳固的“三观”，这时候你就有了一套自己的认知世界的方法，自己能够判断什么是对的，什么是错的，什么是自己想要的，什么是无所谓的，然后你的自信也就随之建立起来了。
那么怎样建立自己的三观，拥有“正见”呢？
风墟给我们的答案是“读书和思考”。一个人的阅历，来源于自己走过的路，经过的事情，还有读过的书。阅历是帮助一个人建立“正见”的基础。
系统化地读书，无论你选择的是哪一个学科，只要你深入地去挖掘，系统化地去思考，在这个学科里你总能找到认知这个世界的切入点。
自信的人对事物都有着自己的一整套清晰分明的观点，并且有着严密的逻辑来支撑他的观点，自信的人不惧反驳，因为即使你提出异议，他也能有条不紊地驳回去。而不自信的人总是表达事情含混不清，即便是表达了一个有些倾向的观点也没有底气，因为他没有严密的逻辑来支撑他的观点。
对事物有自己的认知，并且有足够的逻辑证明自己的观点，这一切都仰仗于一个人的知识体系，或者说“三观”。
而那些无知却又“自信”的人，只能说是盲目自大而已。
结束语
《成为自己的勇气》是我读过的最通俗的心理学书籍，因为作者风墟在写书的时候，并没有把自己当成是一名心理学家，只当自己是一名心理咨询师。他也没有把正在读书的我们当成是读者，而是把我们都当成是在他的心理咨询室里坐在他对面的患者。
所以《成为自己的勇气》里没有任何枯燥乏味的名词和定义，有的只是一名心理咨询师对你的谆谆善诱。
《成为自己的勇气》从一个人为何感觉不幸福讲起，讲到怎样解决“越努力越焦虑”的状态、情绪管理怎么做、讨好型人格怎么改变、拖延症怎么治、安全感怎么获得、怎样成为真实的自己、如何建立自信、如何建立健全的人格……几乎涵盖了一个人最常遇到的所有心理问题。这本书是作者风墟的良心之作，他在努力帮助大家建立自爱、自信、自尊的自我。
如果说让我只选择一本心理学读物，我不选择阿德勒的《自卑与超越》，也不选择张德芬的《遇见未知的自己》，我选择风墟的《成为自己的勇气》！