女星李艾说孕期批发开塞露，孕期便秘怎么破？

最近一档孕育类综艺节目火了，女星李艾在节目中讲述怀孕期间遇到的趣事和麻烦。其中，便秘是最令她头疼的问题：“这辈子都没想过，我会批发开塞露”。怀孕的准妈妈一定有强烈的同感。

十个孕妇九个便秘，没有经历过的人是真的没办法体会便秘的痛苦。

那么——孕妈可以使用开塞露吗？

便秘真的是一种很无法表达的忧伤，为了能顺利的解决这个大问题，很多孕妈首选的就是开塞露，觉得好用，方便。

但是孕妈们要注意，开塞露用的过多了，会引起强烈宫缩，使孕妇短暂缺血，从而引发慢性炎症。

孕妇便秘不能用泻药，不能用开塞露，到底该怎么办？不妨试试多吃这几种食物：

一，芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘有很好的食疗作用。

二，扁豆

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

三，坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、缓解便秘的作用。

除了多吃以上食物外，准妈妈也可以适当做些运动，多喝水，养成固定时间排便的良好习惯，都可以帮助缓解便秘。

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