简单说下心理学

心理学分为基础理论和实际操作。理论有很多学派，分枝很细，较枯燥；实操偏生活，比如心理咨询、情绪调节等。想学点心理学的知识是好事，可以帮助自己和他人。

很多人都懂得道理，但是知道不一定就能做到，爱情与工作、学习都是同理。心理学也是需要悟性与长期学习，不是说几个月或几年就可以学明白的。

而心理分析需要有对现实把握基础上的直觉，和遵循一定的规律，就如同一件事情，你对越多可以主导事件方向的因素进行分析后，你的分析就越准确，越有说服力，越容易得到认同。

拖延症是不自律的表现之一，对应的方法是延迟满足感

自律就是自己管理自己的能力。就像有的人热衷打麻将，轻松刺激见效快，而有的人热爱跑步，艰苦枯燥见效慢，你觉得哪种人更自律，更能把事情做好呢？

比如说那些琐碎又必须去做的事，就强迫自己去完成，这开始会有痛苦和纠结，但是不试着改变，就永远停留在口头上，行动起来，慢慢坚持，就养成了良好的习惯。

你这几天事情很多，感觉你有些纠结、焦虑和压抑，你有什么想法不用顾虑，直接说，我对你无条件接纳，也不用问为什么，实在要问也可以，只希望给你最大的帮助，拥有一个良好的心态和情绪去面对现在和未来。