减肥健身其实是一个心理问题

学生里有几个胖姑娘，很茁壮的那种，其中还不乏学霸，她们对此很困惑，明明知道改善身材是一个应该去做的事情，但就是迈不开腿，管不住嘴。或者坚持不久。你一味的跟她讲减肥对健康有多么重要，对于气质提升有多重要，对于培养人的专注力，掌控感有多么重要，这些都能触发她的积极反应，就是在理智上的共鸣，但是在行动上，就是做不到。为什么？究其原因是因为她们把减肥这件事放错了心理账户。

有一个重要的脑科学概念，在大脑分工中，大脑皮层负责理性的思考，而大脑的边缘系统负责情感和行动，所以不管大脑皮层再怎么讲道理，边脑情感不能被触发调用，也是不会引发行动的。这也是为什么，很多事情知易行难，要么道理都懂，但是就是做不到，要么三分钟热度，折腾几天就偃旗息鼓。

我们从小就善于被负面的情感可以触发和驱动行动，比如恐惧，小时候，家人会告诉我们饭前不洗手，虫子会吃进肚子里，小孩子不听话，会被警察叔叔抓走等，长大后，会不停的被告知肥胖导致猝死，肥胖找不到对象，肥胖买不到喜欢的衣服等等，这些恐惧引发的行动，通常都不会持久，因为一个人不会一直陷入恐惧中，只要恐惧情感被其他转移，其引发的行为也就失去了动力。

对于减肥健身这件事，绝大多数人都把它放在了让自己变美，变帅这个身材账户里，如果你是一个靠外形吃饭的人，或者特别外貌协会的人，那么放到这个账户是很有用的。通常也会触发足够的情感支持。但问题在于，其实绝大多数人对自己的外观并不是那么的在意，至少不那么苛刻，够用就好，那么你把减肥塑身放到身材账户里，显然很难触发情感支持。也就谈不上坚持下去了。所以，这时候你就应该试试其他账户了。

用我自己减肥的例子，总有人说，你能坚持那么多年坚持长跑，真的是太有毅力了，其实并没有那么简单，在这个坚持跑步的过程中我也进行了一次心理账户的转移，最初，确实是因为身体肥胖，查体各项指标报警，恐惧使我迈开了腿，但是跑步确实是痛苦的，在这个过程中，我坚持带耳机听音乐、听小说来转移自己的注意力，好让自己不要把精力专注于沉重的脚步，几近窒息的呼吸上，再后来，我开始接触得到和喜马拉雅，开始在上面学习、听历史知识、商业知识，慢慢就着了迷，这也成为我之后开设相关课程的重要信息来源，包括英语听力练习等，久而久之，我对于音频学习的依赖已经无法摆脱，但这种学习又很难专门找一个时间坐在那里只是听，因为你很容易被其他事情分神，所以，跑步就成了最好的学习时间，也因此，其实后来我是把跑步健身这件事放在了拓展视野，提升认知这个学习账户里的，所以就给了我持续坚持的动力。身材对于我真的那么重要么？其实在我体检指标正常以后，就已经完全不重要了，但是学习新知给了更强劲的情感激励。

再说一个境界更高的，我跑团的团长老温喜欢称呼自己为zen runner，禅跑者，他常常跑全马，甚至跑过100公里的超级马，在这个过程中，他从来不带耳机，不听音乐或者其他有声资料，在他和一些大神级跑者来看，耳机是累赘，他追求的就是那种聆听内心声音类似冥想的天人合一的境界。跑步健身对于他们来说寄存的又是一种禅修的账户。

这种转移心理账户的技巧，不仅限于运动和健身，在商业营销中被用的更是炉火纯青，销售就是买卖双方的心理战，比如我们熟知的脑白金广告，其实没人知道脑白金是啥玩意，但是一个今年过节不收礼，收礼只收脑白金的广告，再配上老头老太太翩翩起舞的画面，就成功的把脑白金从营养消费品账户，转移到了亲情和友情账户里，它唤起了我们对于家人，对于师长的感激之情，也就触发了购买行动，从而取得了成功。

回头开头我的学生的例子，她每天早起晚睡，周末也很少休息，扛着巨大的学习压力，学业成绩自不必说，各种资格能力证书也一大堆，她太累了，她唯一能够得到的心理慰藉就是一遍学习一遍吃零食，美食让她在枯燥的学习中找到快乐，因此她也越来越胖。不仅如此，为了个人发展她已经付出了太多，她没有时间去逛街，没时间去参与集体活动，去和朋友一起逛街，甚至都没有太多时间陪男朋友，为数不多的几个朋友若即若离，爱情的小船也岌岌可危。因此，管理身材可能不是她最急切的情感需求，如果能够喊上她的男朋友，或者闺蜜一起健身或者跑步，那么减肥健身这件事就从身材管理账户调整到爱人陪伴或者社交账户上，可能就会给她更大的情感激励了。

因此，减肥健身其实是一个心理问题，不要总自责自己太懒，可能你只是没有为运动找对心理账户，

如果你总是为他人而活，那么你可以把跑步健身放到个人账户，给自己一些独处的简单时光。

如果你需要创作，但是缺乏灵感，你可以把健身放到你的冥想账户，因为运动会激活你大脑中更多的区域，许多好点子就会迸发出来。这一点我深有体会，跑步的时候我常常会冒出各种各样的想法，人生格言，辩论观点，工作思路，商业创意等等，相信有很多和我一样的人，老罗的锤子手机专门开发的一键闪念胶囊，就是为我们这些人准备的。

如果你还是找不到这个最佳的心理账户，那么想象一个画面，如果你减肥成功了，养成了持久健身的习惯，你穿上合体的衣服，伴随着快乐的感觉，你在干什么？你可能脑海中会冒出很多的场景，但其中一定有一个是你最在意的。倾听你身体的信号，那个场景里可能就蕴含着另外一个心理账户的秘密。