2021-07-06所有的放荡不羁，都源于委屈了自己

我们常常为了准备功课，准备考试，或者是为了加班，结果熬夜熬到很晚。这时我们很容易觉得，必须要去吃一顿夜宵。不是因为肚子饿，而是因为觉得，这么辛苦，当然有权利对自己好一点。

这种明知不对、却控制不住自己要放纵的行为，究竟是为什么呢？有什么化解的方法吗？

不管是熬夜，或者是抽烟、喝酒、赌博，把肚子里面塞满了高热量的、不营养的食物，乃至于感情生活上出轨。我们心里面都知道这是不对的。可是当我们做的时候，又有一种很过瘾、很满足的感觉。我们一边自责，一边忍不住这样做，心理学称为“内疚的快感”。

心里面觉得委屈，就会想要耍任性，补偿自己。做一点不该做的事情，这非常的正常，只要不严重，我们就不要太责备自己。

人生根本不需要追求做道德上的完人，我们需要很多的出口，要光明正大地面对自己的需求。不管打游戏，还是梦到谁，这都是小事情。关键是，不要让自己的弹簧被压得太久，而应该保持弹性，能够弹回来。具体上可以怎么做呢？我们可以尝试两件事。

第一件事，要懂得拿捏耍小任性的时机和尺度。不要等到受尽了委屈，完全撑不住的时候，才过度地放纵。奖赏自己的密度越高，就越容易消化掉种种的小委屈跟小不满。不要等到别人来奖励我们，而是自己奖励自己，关键是要及时消化。

第二件事，想办法在生活里，创造出一个只属于自己的情绪的转折站。开车的人，有的时候明明开车已经抵达了目的地，却没有下车，反而把车又开出去绕个三圈。在这多绕的三圈当中，享受一个人的世界。

你的生活当中，你受委屈的时候，会耍什么样的任性，来缓解自己的委屈呢？