睡眠练习（074）——如何过好一天？

斌斌：

见字如面。

咱们先来聊聊，今天的睡眠体验。

2月15-16日睡眠简况： 

23:31-00:01，冥想；00:05，熄灯；06:00，起床；06:04-06:34，冥想。

睡眠总时长，5小时55分钟。

昨晚洗漱后冥想30分钟，0点05分熄灯。

听到6点闹钟响，我犹豫了一瞬间还是起来了，起床后有一点疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估6.0分。（10分制）

[问]

今日份提问：

如何过好一天？

感知：

如果只有两个选择，你会把今天当世界末日来过，还是会把它当作人生的第一天过呢？

如果只有这两个选择，我会选人生的第一天，虽然我是个有点悲观性格的人。

可实际上，我们的每一天都是有点不一样的，既不是世界末日，也不会是人生的第一天。

大概是为了避免日子重复带来的无聊，人们给个别日子赋予了重要的意义，比如情人节。

如果，我们把每一天都赋予一个意义，那么每一天是不是都会变得不是普通的一天呢？

又或者，不赋予任何时间意义，我们人类文明是否还存在，这是个问题。

如果我的一生有100年，也就拥有36500天，每一天都是我的1/36500，赋予每一天意义，也就是在赋予我人生的意义。

即，过好每一天，也就是过好我的一辈子。

回到最初的问题，如何过好一天？

和之前的一些问题一样，在回答如何之前，我们必须要知道为什么，我为什么要过好一天？

这个问题的答案，因人而异，我个人是想在过完一天躺下睡觉，简单回顾一天的时候，可以安心的睡个好觉，就是这么简单。

回答了为什么，至于如何过好一天的具体方法，是很简单的。

你只要想清楚了为什么，有了很大的动力去做，始终可以找到适合自己的方法。

比如，我们可以从规划落实每天做到三件事开始，也是个不错的选择，甚至是一件事都可以。

认知：

很多时候，知道为什么，比知道怎么做重要。

把每一天，都当作人生的一份礼物。

决策：

没有新决策。

行动：

没有新行动。

[尾]

明日份提问：

旅行的意义是什么？

（欢迎你留言提出问题，我将可能和你一起思考它的答案）

今晚，祝你也睡个好觉啊！

王能斌  2022.2.16夜  写于武汉

（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）