《高效演讲》执行手册·风格状态篇

演讲风格

发言开始：声音、眼神、表情、音调 > 内容。

声音

• 呼吸：有意识地放松胸部和喉部；完全地释放你的呼吸。
• 音量：渐强音，渐弱音。
• 音调：提高音调是释放同情和兴奋信号的方式。使自己的音调富于变化。
• 节奏：说话的速度。放缓语速——我要讲重要的内容了。有效的停顿就是到达一个要点的基础。
• 大声读一本书给自己听。每周大声朗读半小时，问问自己怎样才能将书中的思想变得鲜活起来。
• 对你的情侣读诗。

姿势与动作

• 带着真诚行动，语言和表情、身体、眼神都处于一致的状态，等同于信任。
• 从听众的左方进入并且移动到他们的右方。
• 尽量避免从听众席上入场。
• 开口演讲之前，三件基本的事情必须去做：停止片刻，呼吸，看。
• 紧张的处理方法：
  • 双手颤抖：手握一件东西。
  • 双腿颤抖：穿宽松的裤子；来回走走。
  • 口干舌燥：喝水，需要时停下来喝一口。
  • 声音颤抖/嘶哑：做深深的腹部呼吸。
  • 面红耳赤：深呼吸并且继续下去。
• 双手：
  • 主动张开双手，在肃立中开始演讲。
  • 积极使用摊开的手掌。
• 不要抓着或者靠着讲台。
• 连接语：承上启下。移动身体的好时机。
• 着陆语：想要特别强调的用语。要站着不动。
• 不要倒退着走路。

坐着讲话(会议)

• 不要倚着你的胳膊肘。
• 把手放在桌面上。
• 不要敲桌子。
• 不要拨弄你的头发。
• 身体倾斜、眼睛——进行连接的对话。

表情与眼神

• 真实：敞开心扉，让团队的人看到你眼睛里闪现的光芒。
• 不是得意地笑，而是展现快乐心情的一般状态的笑。
• 上台前，唤醒你的脸：做做脸部瑜伽，拉伸脸上的肌肉。

人的眼睛是最重要的沟通工具。如果我们说话时看不到对方的眼睛，很容易就对他们产生不信任的感觉。

• 最好一次只对一个人讲话，而不是进行扫视。
• 将面对的听众分成四个象限，每个象限挑出一个人。
• 运用提示物，但不要照本宣科。
• 不要双手拿提示物。
• 演讲时不要一直盯着荧幕看。
• 排练：
  1. 只练习台词。
  2. 加上动作。
  3. 彩排。
• 考虑结束时的动作。

演讲状态

你的状态——感知的方式，心理、生理、情感所达到的状态。

身体模式

• 建立信心最快速的方法就是改变对待身体的方式
  • 姿势：抬头挺胸
  • 站立
  • 呼吸：深呼吸
  • 运用面部肌肉：面带微笑。大笑。
  • 手势
  • 走动：当你感到自信、强大以及大方的时候是怎么走路的，现在就怎么走。
• 要表现得很自信或者和在胜利时一样。就像真正感觉到了信心和喜悦一样进行走动、站立或移动。

心灵之眼

不是你周围所发生的事情，而是你选择要关注的事情决定了你是如何感觉的。

• 向自己提出一个带有强大预设前提的问题，这会驱使大脑想出更好的答案并且产生一种兴高采烈而非恐惧的感觉。
  • 这次演讲最好的是哪一部分？
  • 我最热衷于哪些材料？
  • 能够影响听众的最有力的方法是什么？
  • 我如何才能送给他们一份礼物？
  • 我怎样才能最好地启发他们？
  • 我怎样才能与众不同？
  • 这次活动最激动人心的是哪一部分？
  • 我怎样才能知道他们想要听我讲话呢？

信念

• 作为一名演讲者，你的信念决定了你的表现。
• 你的信念决定了你如何理解身边发生的事情。
• 你无法控制身边发生的事情，但是你可以控制自己的信念，控制信念会改变你的身体状态。
• 选择相信人们正盼望听你演讲，并且你有一些有价值的东西要呈现给他们。
• 将阻碍你前进的消极信念转变为驱使你前进的积极信念，在这个过程中产生了真正的信心。
• 信念创造现实。直到你改变了自己的信念，你才会付诸行动，一旦信念足够强大，动力很容易就具备了。
• 你的信念是一种选择，一定要让信念和自己的意图保持一致。