不知道你以前或者现在是不是这样的学生：上课认真听讲，回家后一个人坐在安静的房间，一心一意地复习白天的功课，反复背记重点的公式和段落，死死盯着数学难题誓要一举攻克。就这样一天天按照老师和大人的要求刻苦学习，却总是会在考试中出现“意外”情况，明明记着的、学过的知识怎么就答错了？下一次更加认真刻苦，下一次继续“意外”不断。
这是什么原因呢？为什么那些不用多少功夫的人，却能轻轻松松拿个好成绩，难道真的是自己天生不如人聪明？还是自己的方法不对？
现在终于知道，的确是自己的方法不对。而最好的学习方法恰恰与此相反。研究发现，频繁更换不同的学习地点，每次学习相互关联的一堆大杂糅，效率反而更高。
这颠覆了很多人的认知，但事实就是如此。想一想那些整天看起来不慌不忙的“天才”吧，他们总是学的更快、记得更准确，却并不像我们一样认真到没有时间睡觉，难道真的是他们天生就聪明无比、过目不忘吗？
科学研究不支持有人天生更优越的假设，他们可能只是使用了一些更高效的学习方法。
下面，让我们跟随作者本尼迪克特·凯里一起，去发现那些更高效的学习方法吧。
打破学习的好习惯
经过科学的反复研究和验证，已经证明，环境的还原和内在心境对记忆都有很重要的影响。这也就是为什么那么多人在考试之前要熟悉考场，在与自己学习环境相同的场地考试，成绩往往会更好一点的原因。
所以，更高效的学习诀窍就是，不要固守在一个地方，多变换几个场景，这样不仅增加了在回忆时候的提示，还能让你降低对环境的依赖。
拉开时间间隔
“临时抱佛脚“”式的学习方法的确有用，因为这是很多人用考试成绩证明了的。但问题是，这种记忆不长久，考试过后很快就会忘记。
而在“间隔效应”的作用下，分散式学习更有助于学习和记忆新的知识。
建立并维持一套外语词汇、科学概念或者其它信息资料，最佳复习间隔是：第一次学过之后，一两天之内复习一次，然后过一个星期再复习，过一个月再复习。之后复习时间可拉的更长。
也许有些人还是钟爱自己“临时抱佛脚”式的学习，最后成绩可能并不比采用“间隔效应”的差，但是，请记住，时间间隔最主要的功效是让你的记忆保持的更长久。
先考试后学习
考试不应只是测试成绩的目的，考试还是一种学习，一种非常重要的学习方式。
我们以为今天轻易记住的东西，明天后天都能够记得住。但事实是，你以为你记住了，一扫而过的看看感觉都很熟悉，实际上并没有，这是你的误判，是“熟练度错觉”。
而克服这一误判的最好方法就是考试，也叫做“记忆提取练习”，包括背诵、测验、考核、讲述等手段。大脑要提取一遍已经学过的东西，其付出的努力比直接重读一遍或者重学一遍要大的多，正是这份额外的努力，进一步增强了其储存和提取的能力。
经过反复实践研究发现，如果想要把一篇文章、歌词、一堆诗词名句记到脑袋里面，最快的途径是：先花1/3的时间去学去记，剩下的时间则要用来凭记忆背诵。
那考试的最佳时机呢？越快越好。学过之后以考试的形式立即复习，是帮助学生加深记忆的一种很有效的办法，因此应该多多增加考试频率。这时候的考试，更应该作为一种辅助学习手段。
还有一种考试形式——预考，也是很好的一种辅助学习手段。预考不同于复习，而是在新内容没有学习之前先组织进行考试，当然，你会被“烤”的一塌糊涂，但这不是目的。预考的意义在于它让你知道哪些是要更加以注意的重要概念，从而可以提前去思考如何搞定这个课题，有助于之后的学习。
孵化
大多数人都有过突然的顿悟时刻，也就是被某个难题卡住绞尽脑汁的时候，突然有了灵感，就像是顿悟一样。而从被难题卡住到豁然得解的过程，大脑里实际做了什么？头脑中那关键性的顿悟到底是怎么冒出来的？
研究发现，关键性的顿悟往往会在放手之后、非专心思考的时候，忽然意外地出现。一次整的顿悟体验一般会经历四个步骤：
第一个步骤是准备期。这段时间可能很短，也可能很长，关键是你已经尝试了各种办法，黔驴技穷了。
第二个步骤是孵化期。你开始把问题放到一边，休息休息、去做其它的事情。但这个时候，你的大脑并没有完全弃之不顾，在你的潜意识里面，还在继续围绕着那个课题工作。
第三个步骤是顿悟期。这就是“啊”的那一刻，出乎意料的答案跳出来了。很多人都体验过这一刻有多美妙。
第四个步骤是验证期。主要是核实结果的可行性。
在这里面，最重要的就是孵化期。难题从意识进入潜意识，没有了大脑意识的束缚，潜意识有了自己去琢磨的机会。它可以跳出思路的限制，站在更远的地方、看到更大的范围。在孵化期中，大脑在意识觉知之外会扫视着周围的一切，寻找任何与解决问题相关联的信息。
那么，什么样的放松或者是休息最有效果呢？因人而异，并没有固定的方式，可以是纯粹的什么都不干，也可以是玩玩游戏之类的轻休息，也可以是干点其它的事情。时间稍微长一点（20分钟左右）比短暂更好一些。
渗滤
你肯定会有这样的体验：当你正在完成一件工作，马上要到最后的时候，有人过来跟你聊天，这时候你一般都会让对方等一等，如果实在没办法，就算你在聊天的时候，心里也一直惦念着就要完成的工作。
这就是蔡加尼克效应，越是在关键时刻被“最糟糕”地打断，对那件事情的记忆越长久。
而这件未完成的事情或者目标，会在半意识或者是潜意识中调动起我们的感知、思维甚至是心态，去关注身边的一切。这时候，我们能“听”到什么，就取决于此时的需求和焦虑，再加上有意识的反思，就满足了渗滤的所有要素。
所谓渗滤，关键就在于一直保持着心神的警觉，不断想办法调动起我们的头脑来，关注跟手中那份未完成项目相关联的一切，随时采集各种对外界的感知，并感悟自己内心的反思。
所以，被打断，并不是那么可怕的魔鬼。如果你要完成一项比较繁杂的任务，不要拖着最后一刻才猛冲向终点，你可以先开始做上一些，这时候它就已经在你的头脑里面了，也就更容易继续往下做了。
交替
研究发现，对单一而重复的集中训练的搅扰，使得训练者不得不一再做出调整，这看起来使进步缓慢，但却培养了总体上的灵活应变能力，更由此而提高了某项特定动作的准确度。
交替学习的功效就是让大脑准备好随时面对意想不到的事情。
如果在训练或者学习过程中，合理地把既相关又不相同的题材混合到一起，既可以避免不断重复一个动作时的熟练度错觉，又可以在交替过程中发现彼此之间的细微差别，强化应变能力，使我们更彻底地掌握每一项内容。
交替学习不仅不仅能用于运动和感觉系统的练习，同样可以用于数学等学术方面。关键地方就在于，一定要把新学的科目或技巧跟学过、练过，但已经有一段时间没有复习的内容混合到一起。
知觉学习
为什么国际象棋大师能一眼就将整个棋局刻在脑袋里面？伟大的棒球手在球出手的那一刻就能判断出它的轨迹？人们把这叫做“好眼力”，认为那是天生的。
其实那是他们在整个职业生涯中不断犯错、不断积累各种经验，才培养出来的直觉。但对于没有那么多精力投入、却也想拥有一副好眼力的普通人，有一种廉价的、速成的土办法。
那就是知觉学习。在知觉学习过程中，大脑是自主的，没有外力作用，它会通过眼睛鼻子等感官系统去搜寻正确的信息，并为其打上标记，同时过滤掉其余信息。因此，那些具有“好眼力”的高手们，看到的只是他们需要的，排除了不必要选择，可以在瞬间做出判断。
知觉学习的基本要点是：节奏必须要快，要让视觉等知觉系统快速的运转起来，让认知系统和思考系统同样都快速运转起来，你只管去浏览大量的例子就行了。在这之中，加入交替学习的方法，你不用动脑就能够掌握你需要的能力。而知觉一旦形成，它只会越磨越亮。
睡眠也是一种学习
经过反复观察研究，科学家发现睡眠可以大致分为4个阶段和一个快速眼动阶段，大脑的睡眠周期便由这5个阶段循环而成：从第1阶段进入第2阶段，再深入第3阶段，沉入第4阶段，之后开始上浮，回到第3阶段、第2阶段，之后再回到快速眼动阶段。
原来大脑并没有“停工”，那它究竟在忙些什么呢？
大量证据证明，睡眠能增强你对前一天所学内容的理解力和记忆力，它还可以辅助你的词汇学习、单词配对、逻辑推理，甚至能有助于你工作中的陈述报告、学校即将到来的考试，等等。
在失去意识的停机状态，大脑实际上是在澄清记忆、深化技能，从本质上说，睡觉就是学习。
应该怎么睡因人而异，但“夜班理论”可以帮助个人进行优化调整。
第1阶段：起头阶段，很难明显界定其作用。
快速眼动阶段：主要进行模式识别，帮助我们感知在白天思维中显现不出来的各种关系，以及创造性难题的解决。还有助于诠释带有感情色彩的记忆内容，因此快速眼动阶段也被形容为“夜间心理治疗期”。
第2阶段：主要是有助于运动记忆，包括体育、机械技能学习等所有不同类型的运动学习。
第3和第4阶段：是延长记忆的关键阶段，尤其是对刚刚新学的数据、信息、词汇、姓名、日期、公式等的记忆。
实践了那么久的传统学习方式，尝试尝试作出调整，你可能会收到惊讶的效果。如果对文中的方法感兴趣，强烈推荐你读一读《如何学习》。