让内心重新柔软起来 |感恩日记DAY1

AMY感恩日记模板

今天开始学习写感恩日记 

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1、感恩自己创造的不可思议的今天(写一个自己今天的小成就，为棒棒的自己点个赞)

今天在工作上成功地处理了一次情绪：我在收到了一个HOUSE项目的快递文件之后，情绪变坏，客户的处理方式完全出乎自己的意料，让我完全处于被动状态，我有点茫然，也有点怕被BOSS骂，总之情绪好坏，什么事情都不想做了。

幸好后来我勇敢地面对起来，决定早点周知相关人等，寻找可能的方案帮助，在行动起来之后，我变得不再怕找BOSS汇报这件事了，于是鼓起勇气去了。

结果BOSS的反应也完全出乎我意料，并没有想象中的急风骤雨，只是不耐烦地说他要听现在我打算如何应对。我只得说还在考虑。也就暂时风平浪静了。回办公室再重新审视这件事，好像也没什么大不了的嘛，如果解决不了，也没什么值得用坏情绪来应对，云淡风轻一些为好。

困难总是在想象中显得不可逾越，当你真的决定去面对的时候，它就变得渺小起来。想想长久以来，我总是在未行动之前，经常被这种想象的困难所吓倒。

我今天完成了这么一次小小的转变，为今天的自己点个赞。

对了，后来在与这位客户WZJ的电话沟通中，我还超常发挥了我的口才和应变，完全占了上风，解决了当下我最棘手的问题。哦耶！

2、感恩自己今天对自己情绪的觉察（看到了自己的情绪，是因为什么开心，或者因为什么不开心，感恩亲爱的自己对自己的陪伴）

虽然是第一天加入感恩日记营，开始写感恩日记的第一天，但是总有一种久违的亲切感。

毕竟，曾经在大学时代，我是一个日志狂魔，写在日记小屋，写在QQ空间，写在纸质的漂亮本子上，无时无刻不在述说自己的心情、所思所想，对了，今天日记营里还有一位小伙伴分享了自己以前在QQ空间的日志和评论，说实话，真的很亲切啊。

今天我的情绪大多数时候还是很平和的，除了上面提到的客户事件。哈哈。

在办公室的时候，面对着一江清水，我在工作之作，伸伸懒腰，感觉身体在舒展，心情也舒展了。

而因为加入日记营的关系，我好像一直在体察自己的情绪，好像怕真到了写感恩日记的时候，发现自己一天都没觉察过自己，那岂不是尴尬吗。

今天股市依旧大跌，和同事的讨论免不了这些话题，但我居然很佛性啊，本着见证历史的心态，居然没有被亏损扰乱心神。

3、感恩爱人，父母，宝贝，朋友……（去发现对方的一个优点，写一个事例，互相包容理解）

感恩我亲爱的北北宝贝，最近总让我在外想起可爱的他，想起他稚气的脸庞，稚气的语气，稚气的童言童语，当然，还有爱哭的小脾气，这样一想，心里瞬间就满足，柔软了，开心了。

感恩我亲爱的老公，下班前按照约定向我汇报是不是正常下班（曾经我们在加不加班这件事情上吵过），对于明天他要去中医师那里看口腔溃疡的计划也提前告知（曾经我们在第二天行程安排上也吵过），他渐渐地重视我曾经情绪发作的点了，感谢他的反思和回应。

感恩我亲爱的老爸老妈，今天下班后给他们打电话，电话里传过来的爽朗声音让我心头无比宽慰，现在老人家的好心情就是我的好心情，但愿我今后注意一下，不要让老人家的坏心情成为我的坏心情，而是要努力赶走他们的坏心情，守卫他们的好心情。

感恩婆婆在家一天带着北北，让我们能够转身出门工作，今天我觉得家里每天等我们下班到家再开饭实在太晚，尤其孩子，吃吃玩玩总要到19：00才能吃完，所以我平心静气地向婆婆提出，从明天起最好早点做晚饭，婆婆和孩子先吃，最好每天我们18：00到家时，孩子已经吃完饭，这样我花十几二十分钟吃完，18：30就可以开始和孩子的有效陪伴，这样推算一下大家的就寝时间也会提前，这样，我就能省出写感恩日记的时间了，哈哈。感谢婆婆第一时间采取了我的建议，当下就和孩子商量起明天要早点吃晚饭了。

最后，感恩遇到了俊英子和AMY，让我开始学习成长和复盘，让我开始写感恩日记。

同时，也感谢自己， 努力寻找正能量，努力向明亮的她们靠近。