3-16深夜日记：自我毁灭倾向与几条需要时常回来看的建议

我好像有一种天然的自我毁灭倾向。

当一种事情快要做好的时候，心里一个声音隐隐地期待着自己做不好，而当真的没做好时，反倒有一种果然会这样的满足心理。

之前我听说，这是一种沉溺于“悲剧心理”的现象。不追求成功，而追求一种“失败”，以让自己觉得好受，让自己觉得自己是个失败者，建立不起来自信。

我的自信就是在这样一点一滴的毁灭状态下丧失的。

今年以来，想了很多，把这些文字写下来，记录下来，好像真的能更好地认识自己了，自我疗愈。不过我发觉我的心理自愈能力越来越弱了，越来越不能统一自己的心理状态了，这是一个危险的信号，而能做出拯救行为的，只有我自己了。

不过我明白的是，我绝不能倒下。我心里还有着火，还有着温暖，我还能走下去。

当你觉得自己撑不下去的时候，你会怎么做呢？

我相信每个人都是自己的心理医生。首先要发掘出现阶段最影响自己的事情，然后努力一步步去解决它，绝不能拖延，宁愿牺牲工作，也要解决迫在眉睫的事情。这样烦心的小事越积越多，会让自己的精力过于分散，从而做任何事都无法集中精神。

记录下自己完成的每一件小事。不要总执着于自己没做的，更要看到自己已经做了的，做成功了的，那一件件小事累计起来，也会形成安慰自己的强大力量。我所想要的自信，也会一点点地蓄积起来的吧。这样想的时候，心里的结似乎缓解了好多。

要对自己好，现在的日子过得快乐才是最重要的。那些烦恼的委屈的事情，就不要再想那么多了，该怎么样就怎么样吧。不能局限于现在，不要总陷于对比之中，不要再频繁地回忆过去了。让它们随风而去吧。

要喜欢温暖的事物，喜欢美好的事情，不要再沉溺于悲剧与感官上的愉悦了。不必要再追寻极端的感受和体验，需要更多的是平和的快乐与幸福。真正想做的事就去做吧，不想做的就真的不去做吧，不要太委屈心里的那个自己了。让他长大，让他体验世界的真实，让他出来吧，溺爱地够久了。