当下，焦虑是每一个妈妈的通病，无论是职场妈妈，还是全职妈妈。孩子不爱写作业，不愿意练琴，不爱学英语，成绩总是提不上去，在学校里又和同学打架了……妈妈们的焦虑五花八门，但99%都是关于孩子的。
我也是一个妈妈，对此感同身受，深刻理解，但妈妈的焦虑会自然而然地传给孩子，会让他们成长中的幸福感、安全感大大降低，也不利于孩子在年少时建立良好稳定的心理基础，学会自我的情绪管理。所以，作为一名妈妈，需要学会管理自己的情绪，不让孩子在你的焦虑下战战兢兢地学习与生活。
“人生是一场马拉松啊，不要太在乎孩子起跑时的速度，不要太在乎他一时的输赢！”清华附中副校长秦洪明老师的一番话让人醍醐灌顶，“孩子是否身心健康，是否向上向善，才是决定他最终能否成为人生赢家的关键。所以，家长们，请放松一些，请适当降低对孩子的期望值。”
让孩子慢慢找到属于他的那扇窗
回顾自己这一路的成长与经历，我觉得，有一些经过实践检验的方法能够帮助妈妈们减轻一些焦虑。
记得在云舟上幼儿园的时候，他们班设有钢琴课。云舟对钢琴一点儿兴趣都没有，每次坐在钢琴前都如坐针毡，应付了事。我并没有对她吼叫咆哮，而是顺其自然。一个学期末，幼儿园举办了一场钢琴汇报演出。不少孩子的演奏如行云流水，获得热烈喝彩，他们的妈妈都面露骄傲之色，云舟却弹得磕磕绊绊，不成曲调。演奏完后，云舟走下台扑到我的怀中，哭了起来。我把她带到教室外一个没有人的角落，抱着她，擦干她的眼泪，温柔地对她说：“宝贝，没关系的，不用难过，没有谁会把每件事情都做得足够好。你钢琴弹得不好，或许是因为上帝没有给你这样的天赋，但妈妈相信，你一定能在别的事情上做得很棒！”
每个孩子都有一扇属于他自己的窗。在窗外，有一片只属于他的玫瑰园；在那里，他会爱上自己的小天地，会悉心地耕耘它、呵护它，最终它也会如玫瑰般热烈绽放。所以，请相信，在成长途中，每个孩子终究会找到属于自己的那扇窗，只是需要每一位母亲付出足够的时间和耐心去等待。这个过程或许漫长，但请不要焦躁，请足够相信。
上小学五年级后，云舟开始展露她的文学才华。云舟说，她终于找到了属于自己的那扇窗。
窗外
——对于每一个爱做梦的少年，窗外的世界都是迷人而多彩的。
这世上有各种形色不一、奇形怪状的窗户，从中看到的风景一定是不同的。窗外，你可看到满天的繁星、金黄的稻海、雪白的芦苇、雄伟的高山、清澈的小溪、蔚蓝的大海。
这世界上的每一扇窗户都是一个故事，都是一个大不一样的人生。不管你是在哭泣还是在欢笑，打开窗户，那里有一片只属于你的天地。在那里，你可以尽情地做自己，享受只属于你的风景。在夜晚，每一扇窗都闪着不同的光，不管是什么光，都是迷人的。
你可知道，在那窗的后面，总会有它的故事，不管你遇到了怎样的困难，那扇窗总会默默地听你倾诉满腹的苦恼，帮你将寒冷的夜风抵挡在外，为你守护着温暖的天地。
你不用去考虑外面的世界有多可怕，只要打开窗户，窗外的那一片天空只属于你，它仍是迷人的。有时，我们也会判断窗外的风景。走到一扇窗前，看见一只可爱的小狗被埋葬，眼泪会不由自主地涌出来——别担心，你只是开错了窗。来到另一扇窗前，那里有一株娇艳的玫瑰为你开放。
只要你细心地寻找，总会发现一扇为你而开的窗户。你不用着急，它总会来到你身边。你要做的是相信自己，做真实的自己，那扇美丽的窗会不约而至，来到你身边。
窗外的世界是多么让人期待。我们只要打开心灵的那扇窗，美好的景色就会到来。不要对生活报以灰色，那扇你期待的窗依然在等你。
——云舟
万科集团董事局主席王石先生曾说过：“任何当下让你焦虑不已的事，十年后回头来看时，都会觉得不值一提。”这个道理也同样适用于妈妈们对于孩子的成长焦虑。孩子终究会慢慢长大，虽然不一定是按照你预想的方式，所以让我们放松一些，与他平等对话，和他一起成长、一起进步，这样才能找到解决孩子成长烦恼的好方法。
挤出属于自己的时间
减轻焦虑的另一个方法是，母亲不要把孩子看成是生命中的唯一，而是应该拥有自己的时间，做一些自己喜欢的事情。对于一些妈妈，尤其是全职妈妈来说，孩子就是生活的全部重心，每时每刻都在围着孩子转，孩子的一点小事都容易引发她们的焦虑情绪。而作为一名女性，除了家庭、孩子之外，还需要有自己的爱好、自己的朋友、自己喜爱的事业，需要建立自己的精神世界。
可能很多妈妈会说，哪有自己的时间啊？没错，这是一个时间战场，工作、家庭、孩子都在抢占我们大量的时间，可是，只要我们善于管理时间，属于自己的时间总是会被不断挤出来的。
罗玲是一位美丽优雅的北大老师，是两个孩子的母亲。她说：“我的时间并不都属于家庭和孩子。尽管我的工作异常忙碌，常常加班，但每周我都会抽出时间单独和闺密聚会；每个月，我都会自己去听一场音乐会；每年，我都会安排一次只和好朋友出游的旅行，把老公和孩子放在家里。这样给自己充电，才能使我更热情满满、面带笑容地投入家庭生活中去。”对于罗玲老师的生活态度，我深表赞同。
尽管生活琐碎繁杂，常常令人疲惫不堪，但请一定给自己留出一点时间，让自己的心能享受到哪怕片刻的美好和安宁，这样你就会重新发现生活的意义，不再为孩子的一点小事而焦虑不已，这样的你才是孩子所期待的母亲。
实现自我成长
自我成长是家长陪伴孩子的十几年中最重要的一个命题，尤其是对于母亲来说。时代日新月异，新知识、新事物层出不穷，我们唯有不断学习，不断更新自己，才能和孩子一直保持没有障碍的沟通和交流，才能给孩子一个高质量的生命陪伴，才能在关键时刻给予孩子正确的指引。
职场妈妈请一直保持对事业的热情和追求，保持一颗上进的心，你的不懈奋斗是对孩子最好的言传身教；全职妈妈请保持阅读习惯，多和外界交流，坚持自我学习，不断开阔自己的视野。更重要的是，我们需要保持对生活的热爱、对世界的好奇、对人生的执着。我们需要把培育孩子看成一次难得的自我成长机会，由此学会更好地管理自己的时间和情绪，更好地提升自己的认知水平。
家庭教育的实质其实是家长的自我学习和自我成长，我们只有不断开阔视野、提升格局，才能把孩子带入一个更加广阔的天地，才能和孩子一起，看见更加遥远的未来。“欲穷千里目，更上一层楼。”让我们共勉。