微习惯

      你还在为了制定好一个目标到头却没有实现而对这件事丧失信心吗？你还在为了自己订的目标却迟迟没有行动而感到懊悔吗？有没有跟我一样的，经常制定一些计划，到头来都没有完成而不想再坚持吗？那有没有好的办法来让我们养成一个好的习惯呢？有！这就是微习惯，一个简单到不可失败的自我管理法则。这几天，看了日本作家斯蒂芬.盖斯写的《微习惯》这本书，书里的老师的办法让我突然发现自己为什么做一件事老是半途而废，有始无终啦？那就是每次给自己订的目标太大了！

      这本书主要写了微习惯对生活的改变以及如何坚持这些微习惯？作者从动力和意志力两方面讨论了如何才能坚持微习惯！作者告诉我们微习惯相当于其他习惯更能训练你相信自己，比如作者所写的一个俯卧撑，这个微习惯你可以轻而易举的完成，如何你跟平常一样把这个定为一天30个甚至更多的俯卧撑，大部分人会很难坚持，而一天一个俯卧撑，大家都可以坚持，微习惯就是让你定一个小的目标，好坚持的目标，这样，你每天都不需要花费多长时间就能完成目标，当然你也可以超额完成目标，这样你每天都能有成就感，成就感会促使你第二天更好的坚持。不会有那种完不成目标的缺憾。这就是微习惯的好处。把大目标缩成小习惯，日复一日的完成，一年甚至多年以后，你也会有很大的收获。读完书，你会感觉，原来小小的微习惯也可以带来不同的改变，坚持下来也会拥有不一样的能量，也会给你带来你想要的变化。把目标细小化，每天都完成，坚持一段周期，就会发生不一样的变化。微习惯也可以给你带来惊喜和改变。

      仔细想想，平常自己总是年初就写下一连串目标，每个都写的特别大，每年年底看着自己的年初目标产生很大的遗憾感和失败感，现在看了这本书，觉得自己也可以参考作者的微习惯，把自己的每个目标都改成小的好完成的微习惯，然后慢慢的完成，增加自己的信心，日复一日的坚持，坚持微习惯，希望可以带来不一样的改变。新的一年，我准备学习作者，给自己制定一些微习惯。

      2019年，我准备从微习惯开始，如下

1.      每天早上含姜，去寒湿，十分钟后喝杯温水。

2.不生气，以心养性

3.每天读书10分钟

4.每天泡脚

          微习惯拥有巨大的能量，愿这些微习惯，可以让我的2019多一些自律，多一些坚持！