无复盘不成长（220829—220904）第182周

文|过云雨

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无复盘不成长 （220829—220904）第182周

生活：

¹周一睡到自然醒，已是近中午。利落起床洗漱去，再不愿意醒来，也得马上清醒。

²周二睡到自然醒，很早就醒了，果然疲倦的力量，让昨晚很快入睡，睡得香甜。

³周三睡到自然醒，早饭和午饭一起吃，但也节省不少时间。

⁴周四睡到自然醒，被妈妈叫醒，最近的睡眠很怪，不是睡不着，就是睡不醒。

⁵周五睡到自然醒，晚上睡不着，早上起不来，醒了也不想起床，意志消沉。

⁶周六睡到自然醒，晚上睡不着，早上起不来，眼睛很酸痛。

⁷周日睡到自然醒，晚上睡得迷糊，早上不想醒来。

学习：

¹周一早上完成阅读、德语学习，下午完成复盘，晚上完善复盘。

²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘。

³周三早上完成德语学习，下午完成阅读、复盘。

⁴周四早上完成德语学习，下午完成阅读、复盘。

⁵周五早上完成德语学习、阅读，下午完成复盘。

⁶周六早上完成阅读、德语学习，下午完成复盘。

⁷周日早上完成阅读、德语学习，下午完成复盘。

想法：

¹周一由讨厌生活到学会接受现状，好好享受生活。

²周二起得早，那就好好学习、休息。

³周三开始厌烦在家里的生活，每天晚睡晚起，毫无意义的生活。

⁴周四竭尽一切方法，多问问朋友，看能否找到线上工作，满足自己在家就能工作的愿望。

⁵周五无所事事，意志消沉。

⁶周六想办法解决心病，解决夜里睡眠问题，不给自己贴标签，白天争取把事做好，晚上争取尽早睡着。

⁷周日到点干活，该睡觉就睡觉，该学习就学习。

休息 ：

¹周一早上睡得晚，下午不敢睡，小憩一会，晚上特别困。

²周二早上起得早，精神还行，下午补觉。

³周三早上醒得晚，精神还好，下午小憩一会。

⁴周四早上醒得晚，精神一般，下午小憩一会。

⁵周五早上醒得晚，精神一般，下午小憩一会。

⁶周六早上醒得晚，精神一般，下午好好补眠。

⁷周日早上醒来晚，但比昨天有进步，精神一般、疲倦状态，下午小憩一会。

保养：

¹周一好好调养身体。

²周二放宽心，多按摩、多活动。

³周三多按摩、活动。

⁴周四多按摩、活动、做家务。

⁵周五多按摩、多活动。

⁶周六按摩、多活动。

⁷周日泡脚、按摩、多活动。

总结：

1,工作：

待业中，原以为有门路，后来才觉得是等待，焦躁的心态调整中。

2,生活：

有心事，导致白天不安静，夜里睡不着，没能好好地过好每一天。

3,阅读：

阅读时间持续增长中，心里有事，想借着阅读有点事可做。

4,复盘：

复盘进行中，记录情绪、感恩生活。

5,日更：

基本处于断更中，尽量多输出。

6,运动：

多按摩、多活动，让自己更灵活。

7,情绪：

承认并认可现有的情绪，期待有出路，自己能有进步。