如何应对失眠焦虑

失眠的时候，你如何调整自己应对焦虑？

有那么1年，是刚刚创业的那会，整夜整夜的思绪、焦虑、压力、烦躁不安，睡不着觉，越是闭着眼睛，想起来的事情就越多，越告诉自己不要想，明天醒来再想，可是越是睡不着。

白天就尝试着正常的运动，工作，阅读，可是一个晚上都没有休息过的大脑，白天是不可能如常人一般学习生活工作的，因为精神完全不在线，身体是疲劳的，可是大脑还是处于亢奋中恍惚。

尝试着用冥想、香薰、瑜伽、听音乐来帮助入睡，也咨询过心理医生，做药物治疗，针灸，泡脚泡澡，换个环境，住酒店，睡前喝牛奶，散步，入睡呼吸法，。。。最后都无解。

当面对一个问题很棘手，就会想尽各种各样的工具、方法寻求解决的路径到底在哪，然后越是着急解决它就越焦虑越难找到出路。

如果有人告诉你，干脆反其道行之，每晚看书大声朗诵英语诗歌，写读书笔记，在凌晨3点发读书笔记，不到凌晨3点不准睡。你也许会和我一样，觉得这是疯了吧?

而这是心理治疗中一种成熟的方法.问题本身不是问题，如何应对问题才是重点，而应对问题的过程中，如果你叠加了无效解决方案，才会成为问题.

爱因斯坦曾说：“提出一个问题往往比解决一个问题更为重要，因为解决一个问题也许只是一个数学上或实验上的技巧问题。而提出新的问题、新的可能性，从新的角度看旧问题，却需要创造性的想像力，而且标志着科学的真正进步。”

古人云：“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进。”“疑”是人类打开宇宙大门的金钥匙。

弗·培根说过：“多问的人将多得。”