潜意识重塑有方法！

家慧库李胜杰老师《家族潜意识之孩子底层力量》6~10集学习分享

一口气听完了家慧库里李胜杰老师的潜意识部分课程，感觉像读完了一本书，让我对潜意识有了更深度的认识。

对于我来说，我更加在意的是如何改变潜意识，因为我现在面临的是让自己的目标清晰，并且向着目标行动。胜杰老师讲的21天原理和改变潜意识的三个重要手段对我有特别大的帮助。

下面是我的学习笔记：

第六集《唤醒潜意识的内在心像》

我们的人生都是由我们内在意向决定的，如果改变了内在意向，人生将会随之而改变。

内在心像就是对自己有什么看法，这些看法基于过去的经历、成败、荣辱以及别人对我们的反应，尤其是童年的经历无意识形成的。

对于一个人而言，一旦某种对自己的想法、信念进入这个图像，就会变成事实。大脑和理性不会辨别看法的对错，只会遵照执行。

要改变人一生就要重塑内在意像，做积极正面的暗示。

当我们在潜意识中建立精准的目标的精神途径，它就会自动的为我们朝目标巡航，直到达到目标为止。

第七集《潜意识改变的二十一天原理》

21天原理：专家研究，如果一项简单的动作重复21天以上，就会在大脑当中形成一个新的习惯，如果能够坚持90天以上就可以形成一个稳定的习惯，成为下意识。

一个新行为重复21天或者重复验证21次，就会形成新的想法。

阶段一：1~7天，刻意提醒；

阶段二：8~14天，坚持提醒；

阶段三：15~21天，持续稳定。

将积极正面的行为不断重复重复再重复，

激发潜意识能量的关键词：1、不间断输入积极正面信息2、聆听自己，与潜意识达到高度契合；3、屏蔽消极思想和信息，远离痛苦回忆，用积极想法代替它；4、保持重复，坚持告诉潜意识自己想要的是什么；5、用简单的语言引导潜意识，让它记住我们心中所想；6、将计划、梦想列成表格或画成图画；7、戒除浮躁，一点一滴开始，不要盲目提速；8、坚持的行动，行动是实现一切想法的唯一手段。

改变需要重复，实现梦想需要坚持，不要小看任何不起眼的坚持。坚持是实现改变的唯一途径。

第八集《潜意识改变的六大特征》

１、潜意识能量巨大，比表意识能量大3万倍。内胜外王

２、不识真假，不辨对错，直来直去；

３、记忆差，需要强烈和重复的刺激；

４、易受图像刺激；

５、最喜欢带感情色彩的信息；

６、放松时信息最容易进入潜意识。

第九节《改变潜意识的三个重要通道》

１、听觉暗示法

耳朵是影响潜意识的重要渠道，因为耳朵24小时都在工作。

２、视觉暗示法

用眼睛来看世界，来看我们希望达成的目标。

３、观想暗示法

对内心想像的画面信以为真。想像力*逼真＝事实

成功预演：感受目标达成时的视听触味嗅，有细节，有情景，细微的感受，这会让潜意识信以为真。

第十集《改变潜意识的三个重要手段》

１、替换

用积极正面的思想替换旧的思想，原来的思想会渐渐减弱，最终大脑就会被新思想替换。可以用21天替换法则。

２、重复

量变到质变。重复自我暗示强化潜意识，推动我们向既定的目标前进。

３、内模拟

运用想像力来模拟事实。一个人用外在的表情模拟内在真实的想法。美好的心情是可以进行模拟的，让外在成为美好的样子。