#抑郁症日记#01开启重度抑郁的第一天

我，平平无奇，从十八线全是大山的小农村，以全村第一名的小骄傲终于上了大学，憧憬的大学第一年是2018年，学校组织新生做了一个抑郁症的测试，我是正常的。我的室友因为分数不正常，被班主任留下。2020年5月返校第一次心理咨询，2020.9.22专家咨询中度抑郁，2020.10.11医院诊断重度抑郁、轻度焦虑、睡眠障碍、有自杀倾向。

在10.1--10.11期间和室友发生了一件事直接将我的抑郁推向高潮，第一次让我有了轻生的想法，轻度抑郁也飙升到重度抑郁。事情是这样的：

国庆我快快乐乐的和男朋友出门，刚出校门，室友就在群里发了一句：“无语了，下次用完寝室钥匙，记得放门上呀”（我和这位室友1从9.14开学到现在都没说过话，室友2昨晚就离开了，所以这句话就是直接对我说的。我们寝室只有3个人），后面就巴拉巴拉说起来，她倒是挺咄咄逼人的，总之，过程就是我背锅承认道歉这个钥匙是我放的，然后我对这种人说不下去我只能选择去查监控……过程后续是晚上她还是咄咄逼人的说来找我和解，我也咄咄逼人回去！（不能让她觉得我一直这么好欺负），她说我……和解用这种口气？我一脸懵逼？后面结局是她第二天早上想起来钥匙就是她放我桌子上的……又打脸的道歉，，，国庆过得挺糟糕的，因为天天晚上做噩梦，心态就是这么差比较敏感吧。

其实大学两年就差不多是轻度抑郁到中度抑郁的过渡了吧。我来说说我的症状表现吧。

1.睡眠障碍（中西医诊断，必须借助广播入睡），做噩梦梦醒不来（噩梦很真实），嗜睡醒来也很疲惫。

2.浑身乏力，运动力下降，跑步我都累得不行……

3.对一切提不起兴趣爱好，即使是最简单的看书，穿衣服

4.容易一阵一阵的没有原因的哭，情绪低落

5.便秘（从初中到现在）

6.注意力不集中，记忆力减退，执行力减退

7.杜绝社交（现在我是真的很害怕和别人交流啊，但以前的我真的很活泼）

8.食欲改变，体重变化（从暑假开始变化）

9.认为自己毫无价值，内疚自责

10.极度焦虑（考英语四级，考试测试的时候晚上睡不着，早醒，手抖心慌）

11.容易激动生气，并伴有躯体表现（颤抖，手麻木，心跳加快，呼吸急促）

12.妄想（就是乱想怎样怎样……）

发病的时候？那应该就是哭泣了吧，我可以哭很久很久很久，但是找不到哭泣的原因，很搞笑是吧，哭泣怎么会没有原因呢？可是我开心不起来的时候，就是没有原因歇斯底里的哭泣啊，全世界所有的任何小因果都可以成为我哭泣的理由。

我的小心情像是泄气的小气球，一瘪一瘪的从天上掉下来，害，我的快乐是被别人偷走了，为何如此难过？

哎呀，不许丧！继续我的小日记！！！不许发呆！我一定要战胜！！！

治愈过程，我还没想好，我现在去网上搜一搜，然后做一个思维导图吧，嘿嘿！

第一期整理的自救方针

整理过程中，和男闺蜜聊天，感觉好快乐~

晚安安啦，我不会放弃我自己的！！！！！！！！