大家有没有发现，最近空气中都是发霉的味道...天空永远都是云雾缭绕，阴雨连绵+回南天，是真湿气没错了！每年的这个季节，就是到了劝你喝祛湿汤的时候了。
祛湿汤喝不少，可是很多人喝来喝去，还是觉得湿气很重，上两片推文，已经详细讲了湿气的由来，分类，以及什么食材对应去什么样的湿气。今天给大家讲讲汤方。
那大家都知道，湿气分热湿和寒湿，还有寒热夹杂。
先来看湿热者，湿热侵犯人体一般是兵分两路，要不往上，要不往下。往上走的是上火，往下走的是下注。
1.湿热上犯的：
一般是喉咙痛、口腔溃疡、脸上长痘痘。
这个时候使用的应该是清上焦的药物，比如可以在汤茶里放一点金银花或蒲公英；
可以来上一碗老广们耳熟能详的五花茶
配料如下：金银花，菊花，槐花，木棉花，鸡蛋花，全部花花洗干净后加5碗水浸泡10分钟，再煲半小时即可饮用。
喝五花茶最好是上午喝，或者是晚上喝，过了午12点，大地的阳气会和你身体的热气相撞，有些人会火上加火......
2.湿热下注：
一般表现为小便黄，小便的时候尿道有灼热感，大便比较臭，肛门瘙痒或灼热；女性表现为白带增多，白带呈黄色等。
这个时候，要使用的就是清下焦药物，大家应该还记得上一篇文章提到走下焦的选手是哪几个，嗯，排在前四的木棉花，赤小豆，五指毛桃，生薏米都可以用。
木棉花扁豆猪骨汤
材料：木棉花5朵，猪骨400g，薏米25g，炒扁豆25g，蜜枣2粒，姜片3片，陈皮1小片。
做法：鲜木棉花用淡盐水浸泡20-30分钟洗净，陈皮、蜜枣洗净。炒扁豆和薏米浸泡之后洗净。把汤料放进汤锅里，加水2000毫升左右，开大火煲开改小火煲1.5小时，放盐调味即可。
功效：清热解毒、健脾利湿。适用于大便粘滞不爽、头身困重、疲倦乏力者。
扁豆薏米煲鸡脚汤
配料：芡实、炒扁豆、生or炒薏米30克，茯苓、赤小豆15克，陈皮3克。
瘦鸡脚或者土鸡脚（不要用肥大的「肉鸡脚」和滋阴的「乌鸡脚」）6个焯水（黑色的是黑爪鸡不是乌鸡）。
猪龙骨（脊骨）150克焯水。生姜3片。
适合：脾虚湿气重、舌苔白腻或黄腻、齿痕舌、皮肤油腻长痘、腹泻或大便粘马桶、人发困发沉、没精神的人。
五指毛桃土茯苓汤
材料：土茯苓15克，白术10克，五指毛桃25克，芡实10克。
做法：所有材料洗净放进锅里，加5碗水，大火烧开后转小火煲30分钟即可。
适用人群：这个汤比较温和，平补，健脾祛湿，特别适合湿气特别重的儿童饮用。
上面四个汤方是比较适合热湿症状的人，下面讲讲寒湿的。
如何判断自己是不是寒湿体质？
1.先对着镜子伸出你的舌头。如果你的舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的人舌苔上面漂浮着一层水汽。
2.小便：尿液清长，如水一样。
3.大便：寒湿易导致腹泻，肚子总觉得不舒服，一吃油腻食品就想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。
4.体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。
5.带下：白带色白清晰如水而无臭味。
6.感觉：寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致经络不通，不通就痛，所以寒湿的人会时常觉得局部有冷痛感、肿胀感或麻木感。
如果以上症状你中了3条或以上，基本可以确定是寒湿了。
寒湿的人可以喝这个汤
祛湿健骨汤
材料：党参、干姜、白术各10克，茯苓30克，红枣3个去核，猪脊骨或排骨250克。
制法：猪骨洗净斩块，水焯捞起，然后与药材一同放入汤煲，加水适量，大火煮开后小火续煮约1小时，加盐调味即可。
另外还有一个简单的方法，就是用藿香正气水泡脚。大家都知道，睡前泡脚可以帮助身体驱寒，实际上泡脚也是可以祛湿的。在热水中加入两三支藿香正气水，用来泡脚，能起到祛湿的作用。藿香正气水主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成，可以解表化湿、理气和中。泡脚水的水温不要超过38℃，泡脚10-15分钟即可，每周1-2次，泡脚后要注意脚底做好保暖
讲完了热湿和寒湿，再来看寒热夹杂，这种最难搞，热不能下狠劲祛，寒也不能来猛药，只能用平正温和的思路来调理，
砂仁胡椒猪肚汤
食材：猪肚1个，胡椒120克，砂仁12克，生姜3片，盐适量。
做法：
1. 猪肚洗净去掉油脂;
2. 白胡椒（不用打碎，整粒入药），与砂仁共同装入猪肚内，放进砂锅内，加入适量清水；
3. 大火煮开，小火煲2个小时；
4. 取出药材，将猪肚切成细条状和汤食用，根据个人口味加入适量盐调味即可；
看到这里你们可能会有疑惑，砂仁不是养胃的吗？是的，都知道砂仁养胃，药典中是这样记载砂仁的功效的：化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。之前也说过，祛湿只是表现，湿气的来源主要还是脾胃虚弱，无法运化身体的水湿之气。所以砂仁的化湿开胃的功效，能很好帮助脾胃运化。
听天气预报君说，过两天，回南天又要来了……
祝你们祛湿成功！