自动驾驶模式的情绪

礼拜三的暑假是全天放松没有课的一天，今儿也是7月最后一天。回顾这一个月，和孩子还是慈母欢乐的多，而一礼拜没有课的那两天也是有插曲。

一天总是寓教于乐和玩学结合。而小孩也总有不厌烦的时候，老母亲也要小心翼翼变着魔法提醒和修正。总不能就是“你要去写拼音”，“你要去练钢琴”。真是绞尽脑汁妥善安排，见缝插针的切换模式。

总有一些时刻，我也意识到那是我自己。我和我自己的关系总是进入一种自动驾驶模式，或者记忆重播开启。

孩子吹着空调吃雪糕，看见了会特别不舒服，有一股情绪就上来了。

其实这时候的情绪是自动化的反应 ，用头脑想想到不好的未来。

孩子吃冰多了，吹空调多了，容易生病，才会产生焦虑，才会有了 当下不舒服的情绪。

在这种“自动驾驶”的情况下情绪上来了，就容易教育孩子，骂孩子。

这个自动化的反应，用头脑想到了不一定存在的未来，产生的一系列不好的感受，有了不好的感受后，会不自觉的用自己的行为、语言和孩子又产生了情绪。

小孩在练习跳舞动作时候，内心里总是盼望修长长腿，总是觉得为什么自己的小孩腿型没那么好，带着这样的情绪，甚至有时候还有觉得是因为自己的腿型遗传给孩子的情绪，努力练习虽然进行，总是觉得紧张焦虑和压力并存。

自由快乐的陪伴和参与见证呢？这是我的美好愿景。给予鼓励和习惯养成，在自己现有基础上进步再进步的童年。保护她的兴趣点，也保护一场母女关系。

为此需要减少分别心和功利心，话语温和有爱，态度坚定鼓励，全身心沉浸陪伴和享受。和孩子是平等。平等的爱和选择的权利，而不是听我的，或者我权利多。珍惜当下关系，修正记忆重播，建立爱的关系种子。

这同样适用于自己和自己身心，自己和其他人的关系。觉察美好情绪，活在热情和幸福的泡泡里。

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