习惯

《习惯的力量》告诉我们:习惯不能被消除,只能被替代。

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比如,你想改掉看电影时吃零食的习惯,可以用喝水来代替。改变坏习惯前,你要认真思考和观察自己的行为,然后培养出新的习惯。

改变习惯的过程中,无法避免失败,不要过于苛责自己,要把失败当成学习新事物的机会,持续尝试。

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