连接是游戏里养育的核心，关注亲子关系是游戏里养育的根基，放松下的高期待是游戏里养育倡导的状态。（8）
游戏力养育聚焦安全感的建立，通过情绪理解和游戏的方式，支持父母和孩子找到自己的力量源泉，听到自己内心的声音，创立属于每个家庭的养育方案。（9）
我的爸爸妈妈总是倾听我，欢迎我所有的情绪，还和我一起玩。（12）
Trust yourself, you know more than you think you do.（相信自己，你懂的远比你以为的要多。）
Part 1 亲密的亲子关系是养育的第一原则。
游戏里养育是这样看待儿童的：他们自带智慧，天生具有旺盛的求知欲，有爱心，可爱友好，乐于合作，具有体会生存快乐的能力。（5）
如何蓄满“爱之杯”，在大多数家庭里，只要大人不是过于严肃，唠叨不停，频繁责备，愿意花时间陪伴孩子，就能蓄满他们的杯子。（7）
例：在拒绝孩子的同时说：“我知道你希望我能答应你，我说“不”的时候你很难过。”（我的感受：连拒绝都让人感到那么温暖。8）
成年人内心也有一个“爱之杯”，迫于生活压力，工作挑战，对孩子未来的担忧，或长辈的要求，杯子也会空掉，有些父母对孩子100%毫无保留的付出，却忽视自身需求，杯子也会空掉，因为这样的做法会在短时间内燃尽自己的能量，容易导致焦虑和痛苦，他们需要一些方法来给自己蓄杯，只有自己的杯子满了，才有能力给孩子蓄杯，这也是游戏里养育所倡导的。（10）
问题：
1.孩子的杯子空了，是什么样子的？我家孩子就会情绪爆发，哭闹，愤怒，然后与你对抗，任何事情都说不。
2.你自己的杯子空了，是什么样子？我的杯我会感觉焦虑不安，然后没有耐心，老是想发火，内心不安定。
3.你通常怎样给孩子蓄杯？不急躁，耐心的等待他，温柔的和他说话，拥抱他，会说妈妈好爱你。
4.做哪些事情会让你感觉被蓄杯？读书，感觉自己学到了新的东西，感觉会很好。写些日记，对一些事情总结复盘，让自己做得更好。还有就是通过运动，能把身体的一些焦虑紧张情绪给带走。
5.当你和孩子两个人同时空杯时，谁来为你们蓄杯？打电话给老公，发泄一下情绪，倾诉一下苦恼，或者给自己的好友闺蜜，发微信倾诉一下。最主要的还是靠自己来调节，通过读书或运动的方式。
清空“情绪之桶”，这是一个比喻，用来描述无法承受情绪所带来的痛苦感受，比如悲伤，恐惧，愤怒，嫉妒，沮丧，羞愧等情绪之桶，需要定期倾倒，孩子哭闹发脾气，害怕的发抖，放声大哭都是在倾倒情绪之桶，是健康的情绪行为，能够帮助他们恢复情绪平衡，保持最佳状态。（11）
书中第12页的那些成年人的话，感觉自己每句都说过。（12）
想对爸爸们说，欢迎加入游戏力养育的世界，你对孩子的人生有至关重要的影响，不只是一部提款机而已。（15）
“共情”指了解对方内心深处的感受，有时可能无法用语言表达，只能停留在心理层面。父母敞开共情之心，向孩子表达共情时，就是蹲下来陪在他们身边，用他们的眼睛看世界，理解他们，支持他们，分担痛苦，共享喜悦。
Part 2 游戏力养育的第1步
一.The need for connection is as primal as the need for air, food, or water.（联结就像空气、食物和水，一样是人类的基本需求）
一位中学生的妈妈对我说，我一心扑在孩子身上，总盯着他的学习成绩，要求他不断进步，可是我对孩子没什么耐心，很容易发火，后来我突然意识到，是我太累了，我从来没有好好照顾过自己。自己的杯子都空了，所以没有办法给孩子蓄杯。所以先满足自己的需求，让自己的杯子盛满很重要。（24.25）
重建联结，不管谁主动都可以这么说，一起玩会儿吧！我们聊聊天吧！我爱你！或者对不起！（26）
如果把“联结”，“联结断裂”，“重建联结”这些词语都教给孩子，这就是我们和孩子之间的秘密语言，我们可以说，最近我们之间的联结有点断裂了，你有什么好主意能重建联结吗？（28）
双手互推游戏。（35-37）
二.向内看，变化从这里开始。
向内看，意味着通过反思和自我觉察，发现最深层的养育价值观，通过暂停避免冲动反应，找到内心深处更安静的声音。向内看也意味着看下孩子的内心，看到他表面行为下的感受和需求。（38）
游戏里养育思维练习。一，我现在的感受是什么啊？二，此刻孩子有什么感受？三，孩子真正需要什么？四，站在孩子的立场会怎么想？（39）
如何向内看？有一个很好的工具叫倾听伙伴。（41）
倾听者要做什么呢？倾听者要关注倾诉者，在适当的时候点头微笑，保持眼神接触，不需要说太多话，甚至可以不说话，允许倾诉者自由表达。原则，不打断，不批评，不评判，不建议，不说我也经历过这种事。（42）
对于倾听过程的一些建议。（44）
游戏里养育思维练习：
1.面对这样的问题，我有什么感受哦？
2.这是不是让我想起了自己的童年？
3.是否应该先深呼吸，平静下来再决定怎么做？
4.孩子现在的感受是什么？
5.孩子的真正需求是什么？
6.能不能满足孩子的需求？
7.有没有别的视角来看待这个问题？
8.不管情况多糟糕，我能不能先关爱一下自己？（49）
三.轻推：呵护孩子的积极成长。
轻推是游戏力养育模型的第3个元素，这种方式既坚定又有爱，既有指引又没压力，是在过度放任和严厉逼迫之间找到一条中间道路。（50）
轻推的关键点：是把孩子带到情绪临界点，临界点是一个心理位置，在这个点上有能力面对恐惧，虽然感到害怕，但还能有所行动，至少应再往前迈一小步。（51）
轻推是用力过猛和逃避问题之外的新选择。找到孩子需要被轻推的一个方面，每一步都陪他一起走，放慢脚步，就好像你们拥有一生的时光来做这件事情经常暂停，必要的时候甚至可以后退，但永远不要放弃，仔细观察孩子，觉察他到达情绪零件点的迹象，帮他待在零件点上，每走一步每一次暂停都给予情感上的支持，就算清退的过程看起来缓慢，也不用担心，所有的努力都不会白费。（56）
轻推五原则：一，始终陪伴。二，速度要慢。三，经常暂停，永不放弃。四，保持在情绪临界点上。五，始终给予情感支持。（59）
通过轻推让自己变得好玩，有趣起来。在镜子面前做鬼脸练习。（60）
停走停游戏。（61）
总结：这一章主要讲三个内容：联结，向内看，轻推。