和女儿减肥打卡第1天

昨天女儿在完成老师布置的卷腹动作时，我着实有些吃惊，她己长到62公斤了，肚子上厚厚的脂肪让她吃力难堪，爸爸的失望表情我心里为女儿难受，到房间陪她读书时，她趴在桌子上哭了，我拍拍她的背安抚她，唉，都是肉肉的，马上就13岁了，确实不能再胖了。

首先我们做父母的是有责任的，她爸爸每日的羊肉汤饭把自己吃成了糖尿病，把她女儿吃成了小胖妞，我也是中年大妈。

我们差不多同时放假，又赶上疫情，不能出去跑步，我的体重也是62公斤上下浮动，与其不停地数落女儿，不如以身作则一起减肥。

早上女儿有些赖床，以前我都不忍心打扰她，今天我一起床她就起来了，我做拜日式活动全身，早餐女儿一个素包子一个鸡蛋，我一个鸡蛋。她写作业我收拾家。中午米饭一小碗，萝卜菜，她吃的比我多一点。

午餐后2：30一4：00我们在瑜伽垫上运动，她出汗比我多。

4点后她写作业，我看书到6点后有些烦燥，狠喝热水，也越来越感到饿了，女儿倒能坚持，不停鼓励你。我们又在《绝代双骄》电视剧里熬了两小时，我在垫子上运动，此时我有些浑身生冷，手脚冰凉，不停地上厕所，喝热水，老公给我端洗脚水烫脚，到晚上10点，饥饿感有些减轻，女儿兴致很高的画了一小时的画，此时11：30，感觉害冷，其他感觉还好，听一会书，写写日记就睡觉了。

到星期日的目标是一起减到60公斤，不要心大，慢慢来。特别是带上女儿，不想她以后反弹，此次感觉自律和自控要高一些。