2021/08/11复盘

HIAO模型(健康,输入,心态,输出)

---------------------------------  健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)

坚持早起第173天

坚持跑步第225天

坚持不喝瓶装饮料第225天。

坚持喝牛奶第50天

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输入(每天至少看书或学习一个知识点)

听书《解放军是怎么赢的》

听优秀的大咖分享

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心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)

1.为今天的幸福指数打分(0-10分)

9分正常

2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)

8分情绪稳定

3.为今天的能量值打分    (-10-10分)

6分

---------------------------------输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)

坚持日更129天

点评学员

做思维导图

如果你也是爱学习,爱成长,欢迎和我交流 VX: zkr74520

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