每日复盘DAY567 ||| 焦虑的父母 才造就了焦虑的孩子

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佛教说：焦虑是对无常的抗拒。“无常”是佛教一个词汇，它代表任何事情都是在流动变化的，没有任何东西可以一成不变。

而人总是在面对现实的时候希望自己可以维持一成不变，人的天性是抗拒无常。所以焦虑就此产生。

昨天，在上班路上和先生听了樊登读书《让孩子远离焦虑》。其实，我是觉得自己很焦虑。在一个成年人如此焦虑的时代，焦虑会一点点传递到孩子身上，所以我们除了焦虑以外，还收获了焦虑的孩子。

比如，从孩子的月考成绩下来，我每一天每一刻都在焦虑着，我发现自己接个陌生电话，心里都紧张一下，“天哪，这是老师打来的吗？孩子又做错什么了吗？”我会时刻关注班级群信息，甚至刻意看下老师的微信，没有消息就是好消息，心里才会坦然淡定一会。我原来焦虑到如此程度？

因为焦虑，我每天不管中午电话还是晚上孩子回家，我都会问孩子学校表现的怎么样啊？老师对你怎么样啊？今天没有被老师批评吧？当孩子回答“嗯嗯，妈，都很好！”我竟然还不相信，还会再反问一遍！myga ！我都做了些什么？

我的这种行为孩子必然也会受到影响，当我一反问时，他就思维乱了，很焦急不耐烦的样子…

樊登告诉说：家长过度关注、过度紧张，容易把负面的东西强化，这是焦虑的直接原因。

其实呀，都是自我暗示，并不是事实 ，这只是大脑和你玩的一个小把戏，它只告诉你这件事情有多可怕，但是它没告诉你，这件事情几乎是不会发生的。你想的不是事实，你想的未必会发生，你这是庸人自扰之，思维方式决定了你的感受，消除全有、全无的状态，才能到达中庸的境界。

樊登老师还说：在平时孩子感到安全的基础上，可以让孩子慢慢接近那些让他们恐惧的事物。在这个过程里，我们要不断鼓励孩子，直到建立起一个新的、不焦虑的行为习惯 ！ 让孩子身体放松是非常重要的，因为我们之前说的那两个远离焦虑的步骤，如果在身体很不舒服的情况下，是完全没办法实施的。理解孩子的感受，让孩子得到放松。

我的To Do:

1、鼓励孩子勇敢去尝试；

2、理解孩子的感觉；

3、让孩子做主；

4、不要给孩子设定过高的目标；

5、给予孩子无条件的爱；

6、真正的勇敢不是不害怕，真正的勇敢是明明很害怕，也敢于去做；

7、永远自信，即便是在犯错的时候。

做一位智慧的父母，加油！