19【习惯】每天和身体谈一次恋爱-叶武滨说时间管理

学习要点:

观点:不管怎样，先能运动再说

一:人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。正如听过很多道理，却过不好这一生一样。

二:叶老师举例自己如何开始跑步，养成每周跑步3-4次，并带领易效能的学员跑步。

三:早上跑步给你能量和自律的感觉。

总结:忘记借口，从简单开始，志存高远，循序渐进，脚踏实地。