【萤火虫训练营的成长记录】习惯改变自己

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【1】你加入萤火虫的初心？

加入萤火虫训练营的初心是为了让自己养成习惯，与一帮书友一起成长。

【2】第一阶段的直播或是自己的刻意练习带给你哪些收获和成长呢？

在第一阶段的学习时间养成了每天早起的习惯，让自己从之前的每天晚上12点以后休息，到现在基本上在11点之前休息，从之前每天8点多醒，到现在最晚6点醒。

【3】训练营高手如云，你是否向他人身上学到什么呢？

训练营真的是高手如云，如：通过小宇书友的分享知道了很多运动方面的知识，通过非暴力沟通群的分享，学习了很多时间之所以会选择不合适的沟通原因是在于在表达时，只站在自己的角度出发，只表达自己当下的情绪，完全没有考虑对方的角度及对方的情绪，最终导致沟通出现问题，气氛压抑等等，群里优秀的书友太多，我这里只例举了其中一两个，相信在之后的时间当中，我还可以在群里学习到更多优秀书友分享的优秀内容。

【4】如果要分享你的成长经验，你觉得你做对了哪些事？未来你会怎么做？

我觉得我做对了以下几点：

1、提前了睡眠时间，让自己能够在第二天起得来。

2、根据睡眠时间设置闹钟，确保第二天准时能够起来。

3、针对晚上的时间安排，不在太晚的时间去看过于引起多巴胺的内容，保证自己在需要睡眠的时间点，大脑不会过于兴奋，使自己睡不着觉。

对于未来打算继续保持现在的安排，有人说21天养成习惯，只是说明最难坚持下来的时间就是前21天，但是养成习惯，需要让自己不断的按这个计划去执行，最终当自己真正养成习惯时，自己就不用考虑这件事了，到了这个时间，会很自然的做这样一件事。