一、上月目标满意度
成就事件梳理
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上月各领域满意度分析
事业发展：完成了工作交接，正式开始休产假
物质财富：联系丹丹老师咨询保险相关事宜，按照计划在5月底把宝宝的健康险办好了，补上了自己和羊羊宝宝的重疾险额度和意外险
社会关系：生娃有亲戚朋友来看望
家庭生活：生娃+坐月子，4月和5月的生活基本以家庭为主
健康休闲：坐月子42天，天天在休息，休息之余做了些自己想做的事情，没有设定目标，随心所欲
内心修行：原定目标通过生娃重新认识生命，这么想着生娃前后全程都很淡定，虽然也没怎么对生命有深刻的认识
学习成长：生娃前看了一些家装设计的书，月子后期看了些带娃的书
爱好：想学很久的画画，手账，终于在空闲下来的时候开始了，报了一期手账课程
下月各领域期待
事业发展：无
物质财富：管住手，不乱买买买
社会关系：1.请袁娜老师吃饭；
家庭生活：1.开始实行小小规律作息的培养；2.能够在小小哭哭的时候哄住；3.晚上能够做到独立哄睡
健康休闲：1.坚持每天练瑜伽，身体状况恢复到怀孕前；2.盆底肌完全恢复
内心修行：坚持每天正念冥想
学习成长：1.写作自虐营中输出3篇相关文章（一周一篇）；2.完整跟一期RIA导师输出作业（思考，快与慢）；3.看至少4本育儿相关书籍
爱好：认真跟完手账课程，认真完成作业
月度重点目标回顾
4月3项重点目标全部完成。
5月目标只有生娃+坐好月子，两项都完成的很好，给10分
年度重点目标回顾
目标1：离开jy岗位，前往学校部
重点成果
转岗
重点任务
产假期间新同事接替了手上的工作，产假后去新岗位上班
推进进度
90%
整体满意度
10
满意度原因分析
目标2：生个健康的猪宝宝，并输出0-1岁育儿手册
重点成果
4月22日左右，顺产一个健康的猪宝宝
12月31日前，输出宝宝猪0-1岁成长手册
重点任务
提前储备孕晚期注意事项、坐月子注意事项
提前储备0-1岁宝宝喂养事项
健康作息饮食锻炼
在猪美美成长过程中记录并分享自己的心得
推进进度
60%
整体满意度
9
满意度原因分析
4月15日顺产6斤6两的小小
购买了宝宝成长手册，按顺序在记录
开始学习手账记录，制作宝宝成长过程记录手账
月子期间看了一些喂养+教养书籍
月子中心宝宝各项习惯等养成很好
目标3：建立家庭财务系统
重点成果
12月31日前，建立家庭财务系统并稳定运行
12月31日前，输出自己的家庭财务运行手册
重点任务
跟一期赛美老师理财训练营，并同步完成作业
推进进度
80%
整体满意度
10
满意度原因分析
跟完一期赛美老师理财课程，获得优秀学员称号
按照计划推进，完善全家健康险配置
课后输出总结文章投稿
二、核算全月时间
整体时间计算
月度天数 =24天，
出行天数 =0
节假日天数 = 日，共4天（在家带娃，基本无周末区别，算每周休息一天）
本月可用天数 = 月度天数 - 出行天数 - 节假日天数=20天
算完之后，感觉很震惊，居然可用时间只有20天！！！
每天的时间排布：
• 睡眠时间 =晚上9：00-5：30，8.5h，白天补觉2h
• 基本保障时间（吃、用、洗漱/收拾）=早上洗漱+吃饭整理1h，中午吃饭1h，晚上吃饭+洗漱=1h，共3h
• 锻炼时间 =瑜伽30min
• 孩子陪伴时间 =喂奶30minx6=3h，陪玩3h
• 阅读和写作 =阅读30min，复盘日记30min，共1h
• 放空时间 =30min
• 冗余时间 =30min
• 价值创造时间 = 2h
本月价值创造时间2X20天=40h
这个算一下感觉时间还是有蛮多的！
全月状况预判
自身状态情况：是否可以延续之前的状态，或者对状态进行改变；
新进入全天带娃状态，无可比性，先记录适应。
外部环境情况：是否存在外部环境剧烈变化的可能，面对变化要调整自己的预期。
暂无
根据价值时间系数估算价值时间
价值时间系数为0.7
可用时间=40hX0.7=28h
安排日程表的任务
三、梳理下月各领域目标
将期待转化为目标
澄清目标：我想要什么、大约的进度是什么样的、我要做成什么样的质量和标准、我能投入的成本有多少？
例子：使用一周的时间（成本、进度），完成xx课后作业（范围）、获得5星评价（质量）
三、梳理下月各领域目标
将期待转化为目标
澄清目标：我想要什么、大约的进度是什么样的、我要做成什么样的质量和标准、我能投入的成本有多少？
例子：使用一周的时间（成本、进度），完成xx课后作业（范围）、获得5星评价（质量）
四、规划重点任务
确定本月重点任务(3-5件）
6月30日前，打通小小规律作息
7月31日前，通过主动+被动练习，盆底肌修复完毕
6月30日前，写作自虐营输出3篇文章，至少一篇发表在拆书学院公众号上
确定任务成果及时间
对该任务所需要投入的时间进行估算，并将所需时间填写到预计时间一栏中
6月30日前，打通小小规律作息，初步戒抱睡（阅读5h+其他若干）
7月31日前，通过主动+被动练习，盆底肌修复完毕（30h，每天1h）
6月30日前，写作自虐营输出3篇文章，至少一篇发表在拆书学院公众号上（30h）
任务分解
任务1 6月30日前，打通小小规律作息，初步戒抱睡
有目的性阅读《零岁开始》、《实用程序育儿法》、《婴语的秘密》
记录小小一周全天生活作息，找到其中规律
和老妈沟通确定实行规律作息，戒抱睡，和老妈提前说好可能出现的各种问题
开始实行规律作息，准备各种安抚工具
和老妈一起听一妈的公号课程
开始实行戒抱睡
任务2 7月31日前，通过主动+被动练习，盆底肌修复完毕
第三周去妇保检查炎症，治好后开始盆底肌生物电治疗（每周2次）
手账做一页月度打卡表，每天打卡
每天利用碎片时间，每次10分钟，3次共30分钟盆底肌主动训练
每天固定30分钟瑜伽练习
妇保做完一个疗程后去蜜月做完2次盆底肌
去蜜月检测盆底肌
任务3 6月30日前，写作自虐营输出3篇文章，至少一篇发表在拆书学院公众号上（30h）
每周准备2个选题，确保1个能上
每天刷手机的碎片时间看优秀文章，收集素材
按进度写文章，修改文章
五、平衡各个领域
整合策略（多个任务之中发现共同原因，在更大的系统层次中找到抓手去努力）、减法策略（停下来分析，并砍掉和长期价值无关的部分）、平衡策略（将期待进行优先级排序，按照完成一个再来一个的方式进行）
提前预判下月的平衡
增加其他想达成的任务
"我不满意的领域里，需要做些什么可以让自己的满意度提高一些呢？"
"如果新增了任务，会不会导致我的重点任务受损？可能性为几分，我要如何防范这个风险？"
不要忘记预判任务的时间，以免后续出现时间超标的情况。
六、形成计划安排
七、统筹发布目标
统筹形成月目标
本月3个核心目标
6月30日前，打通小小规律作息
7月31日前，通过主动+被动练习，盆底肌修复完毕
6月30日前，写作自虐营输出3篇文章，至少一篇发表在拆书学院公众号上
整理记录思考过程
6月是产后开始恢复正常生活的第一个月，主要以培养小小规律作息，自己身体健康恢复为主，同时辅助以写作训练营内容和RIA便签输出内容